| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg lindre piskesmld smerter?

piskesmld smerter er typisk forrsaget af en bilulykke, der fr hovedet til at rykke frem og tilbage i en hurtig bevgelse, udspnding og rive muskler og ledbnd i nakken, er det vigtigt at se en lge, hvis du har piskesmld vre sikker p at noget mere alvorligt er galt. en lge kan ordinere en lille halskrave at lindre piskesmld smerter, men i de fleste tilflde lger mener, det er bedst at fremme blid bevgelse i nakken i stedet for at forhindre det. Hertil kommer, er at f nogle hvile, anvende is til omrdet, og overtage counter smertestillende de bedste mder at lindre smerter i de frste 24 timer. lindre piskesmld smerter ved at sidde stille og anvende is i 20 minutters intervaller for den frste dag efter skaden. ikke forsger at strkke halsen eller gre noget fysisk aktivitet, hvilket kan forvrre smerten. efter den frste dag er get, kan is terapi blive erstattet med varme terapi. en varmepude kan vre meget nyttigt, som kan slappe af i et varmt bad eller tage et varmt brusebad til at afslappe musklerne. er det vigtigt aldrig at falde i svn med en varmepude eller en ispose p, da dette kan forrsage forbrndinger eller skader p huden, herunder forfrysninger. muskelrelaksantia eller anti-inflammatoriske medicin kbt i hndkb kan ogs hjlpe med at lindre piskesmld smerter, bare vre sikker p at flge anvisningerne p pakken, nr du tager dem. nakke smerter og muskelkramper skulle begynde at bedres i lbet af nogle f uger, hvis de ikke gr, er det vigtigt at g tilbage til lgen for yderligere prver for at vre sikker p rygsjlen selv blev ikke pvirket. desuden forhindre, at ge piskesmld smerten ved at flytte forsigtigt i et par dage til et par uger. Forsg ikke kraftig motion, og holde halsen i tankerne, nr du udfrer nogen fysiske aktiviteter; ikke lfte meget tunge emner, f.eks. srg for at tage pauser i lbet af dagen, hvis du sidder ved en computer, og praksis en god kropsholdning ved at Kontroller, at hovedet er centreret over skuldrene. lne hovedet fremad vil lgge yderligere pres p halsen, forvrre piskesmld smerter. nogle mennesker oplever, at de har brug for fysioterapi efter piskesmld opstr, til at lindre smerter og sundhed musklerne. hvis din lge anbefaler det, er det vigtigt at gre det for at forhindre livslang skader og eventuel smerte.

Relaterede Sundhed Artikler