| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg let hovedpine af opiater tilbagetrækning ?

　　 Opiater er narkotiske medicin, der er ordineret til at mindske smerter og sovemidler . Brug af opiater i en længere periode kan forårsage en afhængighed og-efterfølgende-tilbagetrækning , når du stopper med at tage medicinen . Opiater tilbagetrækning kan skabe en række symptomer , herunder kvalme , irritabilitet og-en af de mest almindelige symptomer-hovedpine . Disse symptomer kan vare dage efter sidste opiater indtagelse . Der er en række forskellige metoder til at lette hovedpine forårsaget af opiater tilbagetrækningen

Du skal bruge: .
Friske frugter og grøntsager .
Fuldkorn .
Alle naturlige fødevarer .
Fiber supplement .
Ispose .
Klud.
Pebermynte olie .


1 .
Slap af og tage dybe indåndinger . Hovedpine kan være forårsaget af spændinger i forbindelse med opiater tilbagetrækning . Afslappende og lange, dybe indåndinger kan hjælpe med at lette spændinger og reducere hovedpine . Også tage lang tid bade for at hjælpe slappe af og mindske spændingerne .
2 .
Øvelse i 30 minutter for at øge mængden af smerte-kampe endorfiner i dit system . Udfør let til moderat motion som spadsereture eller cykling .
3 .
Holde sig væk fra toksiner , der kan udløse hovedpine , såsom alkohol og koffein . I stedet vælge en kost fyldt med frisk frugt , grøntsager , fuldkorn og andre helt naturlige fødevarer . Tag en fiber supplement til bidrage til at fjerne giftstoffer fra kroppen hurtigere .
4 .
Anvend en ispose på din templer , pande og bagsiden af din hals for at lette hovedpine . Læg dig ned med lyset dæmpes og anvende isen pack indtil smerten forsvinder . Alternativt dæmpe en klud i koldt vand . Placer klud i fryseren i 10 minutter . Påfør et par dråber pebermynteolie på kluden . Hold kluden til din pande , templer eller bagsiden af nakken i 15 minutter .
5 .
Tilføj et par dråber pebermynteolie til dine fingerspidser . Masser blidt pebermynte olie til din templer .

gode råd og advarsler


  Tag over-the-counter smertestillende i moderate mængder , og kun hvis du er i stand til at lette smerter fra de ovenfor nævnte metoder .     Tal med din praktiserende læge om hovedpine er forbundet med opiater tilbagetrækning .  

Relaterede Sundhed Artikler