| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg komme mig over min Generthed?

Generthed er en betingelse, der rammer folk i alle aldre og i alle samfundslag. I nogle tilflde kan det angst som flge af sociale fobier af denne art vre s alvorlige, at det gr leve et normalt liv nsten umulig. Heldigvis findes der mder at bekmpe generthed og komme forbi en frygtsom tilgang til livet. Her er nogle forslag til styring og til sidst overvinde generthed. Det er ikke ualmindeligt, at brn og voksne til at opleve generthed, nr de konfronteres med en social situation, der er ubehageligt. For eksempel kan et barn vre genert nr deltage i en ny skole, hvor han eller hun ikke har nogen venner eller bekendte. Usikker p evnen til at f nye venner, generthed fungerer som beskyttende lag, der forhindrer forlegenhed. Voksne kan finde sig genert nr opfordret til at give en form for tjeneste eller funktion i en offentlig indstilling, ssom at tale foran en stor gruppe af mennesker. En af de nemmeste mder at bekmpe denne form for generthed er at udvikle frdigheder, der kan bruges i disse indstillinger. Da den enkelte begynder at fle sig mere kompetent til at hndtere de krav situationen, generthed begynder at falme og chancen for en vellykket integration i det sociale klima bliver mulig. Andre mennesker simpelthen har svrt ved at forholde sig til andre personer, selv inden for deres eget hjem. Fordi de mangler selvtillid til at bne sig for interaktion med andre mennesker, er det vigtigt at begynde processen langsomt. Som et eksempel, i stedet for at smide en fest med et stort antal bekendte tilstedevrende begynde med vrt for en mere intim affre i hjemmet med en udvalgt gruppe af mennesker, der deler nogle lignende hobbyer eller interesser hos den enkelte. Som sociale kompetencer udvikles p en sikker indstilling, vil den indadvendte karakter af generthed begynder at falme. Trinvist tilfje flere bekendte til de hjemlige begivenheder, derefter begynde at indarbejde besg med disse betroede venner og slgtninge til andre steder. Langsomt vil generthed begynder at falme i baggrunden. I nogle tilflde vil generthed vre af lang varighed og dybt forskanset i personligheden hos den enkelte. Gentle opmrksomhed ved betroede kre kan ikke vre nok til at overvinde frygten for at blive omkring andre mennesker. Hvis det er tilfldet, s professionel rdgivning kan ofte vre nglen til at identificere de grundlggende rsager til den generthed, undersge dem, og efterhnden desarmere oprindelsen af sygdommen. Selvom dette ikke er en proces, der ofte arbejder i en kort tid, mange mennesker er i stand til at udnytte terapi effektivt, og begynde at lave positive ndringer i den mde, de ser sig selv og verden omkring dem.

Relaterede Sundhed Artikler