| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg indstille Begrnsninger i personlige relationer?

Indstilling grnserne i personlige relationer kan vre hrdt arbejde. Isr hvis du har handlet p en mde, fr der ikke respekterer dine egne grnser, hndhve nye grnser kan vre srligt udfordrende. Hvis du handler anderledes, end du normalt ville gre, kan dette vre stressende, skyld-producerende eller ensom. Men fortstter ikke at respektere dine egne behov er ogs ubehageligt og stressende. Sledes at stte grnser kan resultere i sidste ende i bedre personlige relationer. Frst og fremmest skal du beslutte, hvad dine grnser virkelig er, og sprgsmlet om, hvordan rimelig disse grnser er. Du er ndt til at dykke ned i dine egne centrale sandheder og beslutte, hvilke grnser er det vigtigste, og hvilke der er trtte ud og virkelig don t tilhrer dig. Dette kan tage nogle alvorlige personlige kontrol fra din side, men det er bedre at virkelig undersge, hvilke grnser der er vigtigst. Nr du beslutter dig for hvilke grnser er vigtige, s kan du aflevere et st regler til en anden, med hvem du har et forhold. Vide, hvor du str kan du tydeligt angive grnser, uden vrede eller aggression. For eksempel kan du virkelig hader at blive kildet. Mske synes dette i someway en krnkelse af dit vsen, eller det gr du fle sig magtesls. Screaming, Don t kildre mig, ? er ikke rigtig stte grnser. I stedet forst, hvordan denne adfrd ved en kreste eller veninde gr du fler giver dig mulighed for at gre en I ? erklring, som flgende. I virkelig ikke kan lide at blive kildet. Det gr mig bekymret (magtesls, ude af kontrol). I fremtiden vil jeg forlade rummet (hus, lejlighed), hvis du kildre me. ?? Ved at gre en I ? erklring, du tydeligt stter grnser, som sandsynligvis ikke vil blive opfattet som et angreb p den anden person. Den nste opgave er at hndhve grnsen. Du can t gre en anden person respektere dine grnser, men du kan kommunikere gennem dine handlinger. Hvis personen fortstter med at kildre og du ikke gr noget, er du ikke rigtig stte grnser. Hvis en person forsger at kildre dig igen, dit svar er at minde en person af grnsen, og s mske g vk fra situationen. Nr grnser er indstillet, behver dem, der vlger ikke at respektere dem absolut ikke have dine interesser p hjerte. En pmindelse eller to kan vre berettiget, men ubestemt tid tillade nogen til at ignorere dine grnser er virkelig kun skaber selvskade. Faststtelse af grnsevrdier er ofte udfordrende, fordi vi don t gerne sige nej til folk. Vi vil have folk til at kunne lide os, og vi frygter, hvad der vil ske, hvis vi siger nej eller bede nogen om ikke at forvente noget fra os. Husk, at nr du klart har get om at stte grnser i parforhold, kan folk kun overtrde dem med din tilladelse. stte grnser indebrer selvhvdelse, og isr pstanden om, at du har noget. En person, der ikke kan lide ham eller hende selv vil finde faststtelsen af stjgrnser meget udfordrende. At lre at kunne lide one s self er ikke arbejde en dag. Ofte taler terapi kan vre afgrende for indsamling af selvvrd, der vil tillade en at ve stte grnser. Yderligere, i for at du kan blive en succes p at stte grnser, skal du ogs respektere de grnser, som andre. Kommer til aftaler om at stte grnser og re hver other s grnser kan forbedre et forhold. Bringe op problemomrder i en ikke-aggressive og ikke-anklagende mde kan bne et personligt forhold til muligheden for strre intimitet. Vedvarende manglende respekt for klart definerede grnser tyder afstumpede foragt for dine flelser. Styrke grnser ved at minde, forlader, eller minimere kontakt med dem, der ikke kan acceptere dine grnser. Etablering nyere personlige relationer med dem, der kan respektere dine grnser kan ge dit selvvrd og bevise mere tilfredsstillende i det lange lb.

Relaterede Sundhed Artikler