| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg forhindre influenza?

Influenza, eller influenza, er en respiratorisk sygdom forrsaget af influenzavirus. Influenza er en smitsom sygdom, der spreder sig gennem tt kontakt og forrsager feber, ondt i halsen, tr hoste, mme muskler, trthed og ofte opkastning eller diarr, isr hos sm brn. Selvom mange mennesker med influenza inddrive uden komplikation i tre til fem dage, nogle mennesker oplever komplikationer fra influenza, der kan fre til indlggelse og sjldent dd. Der er en rkke mder at forebygge influenza, der typisk rammer folk oftest i vintermnederne. En mde at forebygge influenza er at f en influenzavaccination. Der er to typer af influenzavacciner, den ene er en injektion omtales som en influenza skud og den anden er en nasal tge. Begge er effektive til at forebygge influenza, men du br tale med din lge om fordele og risici ved vaccinen, fr du fr en. Nogle mennesker med nedsat immunforsvar eller andre underliggende medicinske sprgsml br ikke f influenza skud. Uanset om du f en influenzavaccination, en af de mest effektive mde at forebygge influenza er gennem gode sundhedsvaner. Vask dine hnder efter brug af toilettet, efter kontakt med offentlige overflader, og fr spisning er en meget effektiv mde at forebygge influenza. Ved at vaske dine hnder ofte, er du ikke alene at forhindre spredning af eventuelle bakterier du kan transporterer, men fjerne dem, du mske uforvarende har samlet op. Ogs undg tt kontakt med mennesker og ikke spise eller drikke efter nogen. Andre sundhedsmssige vaner, der forhindrer influenza omfatte at f tilstrkkelig svn, drikke masser af vske, motion, og spise en sund kost. Supplere en sund kost med en daglig multi-vitamin hjlper ogs holde et sundt immunsystem. Hvis du ryger, br du overveje at holde op, dog skal du srge for at tage den rette mngde af C-vitamin, som kan vre udtmt ved rygning. Hvis du har kosten bekymringer, tale med din lge om nutritionist om immun-bygning kosttilskud. Selv med denne indsats kan det ikke vre muligt at forhindre influenza hver sson. Hvis du kommer ned med influenza, blive hjemme, indtil du gendanne for at undg spredning af sygdommen til andre. Drik masser af vske for at undg dehydrering og f masser af hvile. Du kan styre feber med over the counter medicin tages som anvist af din lge eller p apoteket. De fleste mennesker er i stand til at overvinde flgerne af den influenza inden for tre til fem dage, selvom det kan tage syv til ti dage til at fle sig helt normalt igen. Komplikationer ssom lungebetndelse, bihulebetndelse, reinfektion, og dehydrering kan forekomme og krve medicinsk behandling. Hvis dine symptomer forvrres, ndre eller ikke forbedres eller du bliver dehydreret, kan ikke kontrollere din feber, eller erfaring ndedrtsbesvr, br du se en lge.

Relaterede Sundhed Artikler