| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg f Social Phobia Support?

Social fobi er den tilstand af at vre frygtsom eller angst for at vre i sociale situationer i en grad, der interfererer med evnen til at fungere i sdanne situationer. Der er mange forskellige kilder til social fobi support, der kan hjlpe folk med alvorlige sociale angst til at fungere i sociale situationer. Kognitiv adfrdsterapi og eksponering terapi er to af de mest almindeligt effektive former for social fobi sttte. Stttegrupper, der giver social interaktion i et kontrolleret milj kan ogs hjlpe dem med social fobi. For nogle mennesker er social uduelighed den vigtigste rsag til frygt og angst og kan bekmpes med social trning. I mange tilflde kan social fobi ikke behandles uden professionel behandling. Kognitiv adfrdsterapi er en form for social fobi sttte, der er beregnet til at ge ens bevidsthed om de srlige tankeprocesser, der frer til angst. At vre i stand til at genkende og forst sdanne tankeprocesser kan undertiden muligt for den angste eller bange person til at overvinde dem. Eksponering terapi, ogs kendt som systematisk desensibilisering, er baseret i gradvis udsttelse for kontrollerede sociale situationer. Over tid, br denne form for social fobi support ge patientens komfort i forskellige sociale sammenhnge. Stttegrupper kan give bde terapeutisk hjlp og en kontrolleret social indstilling for dem, der lider af social fobi eller angst. Mennesker med sociale fobier kan fle mindre ubehag, nr de er klar over, at alle omkring dem fler p samme mde om sociale situationer. De kan derfor vre mere villige til at forsge at socialisere p trods af deres sociale vanskeligheder. Denne form for social fobi sttte kan ogs involvere rollespil aktiviteter eller grupperejser til forskellige steder, der forrsager en vis grad af social angst eller frygt. Under sttte fra en gruppe kan hjlpe disse mennesker til bedre at hndtere sdanne situationer. Nogle mennesker fler social fobi, fordi de mangler eller tror de mangler den ndvendige sociale frdigheder. De befinder sig i nye sociale situationer og simpelthen har ingen id om, hvordan de skal opfre sig. For sdanne mennesker, kan den bedste form for social fobi sttte vre social trning. Social trning indebrer ofte gruppearbejde med henblik p at oplyse folk om, hvordan de skal opfre sig i bestemte sociale situationer. Bevbnet med denne viden, kan folk med sociale problemer, vinde tillid og viden til at fungere i sociale situationer. Livsstilsndringer kan vre ndvendige som supplement til social fobi sttte med henblik p at skabe varige forandringer. Mange mennesker bruger alkohol at gre sig fle sig bedre tilpas i sociale situationer. I det lange lb, kan det gre en afhngige af alkohol til at fungere socialt p alle. Andre livsstil praksis, ssom god kost, tilstrkkelig svn, og en passende hygiejne regime, kan ogs gavne personer med behov for social fobi sttte.

Relaterede Sundhed Artikler