| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg beskytte min Eyes fra computeren?

Computer-relateret jet stamme er en flles arbejdsplads klage, da mange ansatte bruger fulde skift foran en computer uden en pause. Ud over at forrsage jet stamme, som kan fre til skelende, trre jne, og generelt ubehag, kan lngere perioder foran en computer fre til andre fysiske belastninger samt, hvis miljet ikke er placeret ergonomisk. Altid oprettet dit arbejdsomrde for at beskytte dine jne, sammen med resten af kroppen, fordi det vil holde dig sundere og mere produktive. Der er en rkke skridt, du kan tage for at beskytte dine jne, s du ikke fler anspndt og trt, nr du kommer hjem fra arbejde. Til at begynde med, s srg for at din arbejdsplads er indrettet p en mde, der vil beskytte dine jne. Det omgivende lys niveau br vre lavt og diffust, med ingen blnding. Hold vinduer ved siden af dig, snarere end direkte foran eller bagefter, for at minimere blnding. Ogs justere lysstyrken p computerens skrm for at beskytte dine jne, din skrms belysning skal matche det generelle lysniveau i rummet, uden at vre for lyst eller for mrkt. Prv at bringe op et tomt tekstbehandlingsdokument og kigger p skrmen. Hvis den hvide af siden er gldende, din skrm er for lys. Hvis det er Grbndet, skrmen er ikke lys nok. Ogs oprettet dit skrivebord, s din skrm er ca 20-26 inches (50-66 cm) vk fra dig, og lidt under jenhjde. Hvis du arbejder med papirdokumenter, beskytte dine jne ved at holde dem p samme niveau som din computerskrm, s dine jne ikke behver at konstant at justere. Under din arbejdsdag, dine jne beskytter ved at se vk fra skrmen til et fjernt punkt ca hvert 10 minut. Hver halve time, tage en pause, intensivering vk fra computeren til at g og strkke. Dette vil beskytte dine jne og din krop, forhindrer dig i at slumping i drlige arbejdsstillinger, der kan fre til rygsmerter og repetitive stress skade. Srg for at blinke hyppigt, og bruge kunstige trer eller jendrber hvis dine jne begynder at fle trre. Hvis skrmen er svr at lse, kan du prve at ndre strrelsen p teksten eller ndre oplsningen at gre det lettere at lse. Du br ogs beskytte dine jne ved at f en rlig jenundersgelse, hvis du arbejder med computere. Under eksamen, kan en optometrist kontrollere sundheden for dine jne og snakke med dig om mder at beskytte dine jne p arbejdspladsen. Du kan for eksempel brug for en srlig briller recept for computer arbejde. En rlig jenundersgelse vil ogs fange eventuelle alvorlige problemer med dit optiske helbred tidligt.

Relaterede Sundhed Artikler