| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle en m ankel?

Der er en rkke grunde en ankel kan vre sr. Den mhed kunne skyldes stamme eller en forstuvning eller eventuelt anden form for slid ved en ulykke. afhngigt af oprindelsen af mhed, kan det vre ndvendigt at bruge flere forskellige strategier for at bringe en vis lettelse til din mme ankel. Her er nogle forslag, der sandsynligvis vil vre nyttig i de fleste situationer. en af de mere almindelige rsager til ondt i anklen er at dreje p anklen, mens trde ud en kantsten. det dreje steder stress p musklerne i anklen, hvilket ofte resulterer i bl mrker samt nogle hvelse. for at minimere omfanget af ankelskade anvende is til det pvirkede anklen samme. flormelis omrdet hurtigt vil medvirke til at reducere hvede ankler og gre det meget lettere for din krop til at begynde den helbredende proces. kan du opleve, at din mme ankel er resultatet af en forstuvning i stedet for stress i forbindelse med at dreje p anklen. nr det er tilfldet, flormelis omrdet umiddelbart er stadig en god ide. desuden vil du nsker at gre brug af kompressionskrfter bandager for at kompensere for ankel ustabilitet under helingsprocessen. holde for je, at en kompressionsbandage skal vre stram nok til at sttte din beskadigede anklen, men ikke s stramt, at cirkulationen er svkket p nogen mde. br du opleve en forvredet ankel p grund af faldende eller vre i en anden form for ulykke, don t forsg p at hndtere situationen p egen hnd. stedet anvende is p anklen p en gang, og derefter komme til en lge s hurtigt som muligt. lgen kan undersge anklen, vurdere graden af skader, og stte anklen tilbage til sin rette position. som en del af anklen behandlingen, vil din mme ankel sandsynligvis blive pakket ind i en kompressionsbandage, og du vil modtage medicin for at hjlpe med smerter samt fremskynde helingsprocessen. Deres lge vil sandsynligvis ogs give dig specifikke instruktioner om at anvende is til omrdet hver dag, uanset om brugen af varme er hensigtsmssig i din sag, og holde anklen ophjet s meget som muligt. huske p, at en m ankel vil tage flere dage at helbrede. lbet af denne tid, kan du se bl mrker samt opleve nogle smerter og mhed. s lnge hvelsen synes at mindske lidt hver dag, og du opdager, at smerten ogs er faldende, er der en god chance for du er p vej til helbredelse. Men hvis du opdager, at hvad du troede var en mindrerig forstuvning ikke synes at blive bedre efter en dag eller to, se din lge straks. kan der vre nogle yderligere skade, som ikke er umiddelbart indlysende, og br behandles, fr yderligere komplikationer opstr.

Relaterede Sundhed Artikler