| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle en forslet ankel?

hvis du har forslet din ankel, s er du ndt til at tage jeblikkelige skridt til at standse bl mrker og hvelse. healing en forslet ankel er ikke svrt, selvom det vil tage en smule tlmodighed. fr du kan hvile din ankel, skal du samle en ispose pakket ind i et hndklde, en medicinsk bandage, og en flaske af ibuprofen. nr du har de ovennvnte elementer, placere din fod p en stak puder med henblik p at hjne ramte omrde. s placere hndklde-indpakkede ispose p knust anklen i tyve minutter "Gentag denne handling hver to timer. nste, wrap din fod i en medicinsk bandage, og holde din mund forhjet. derefter tage en ibuprofen hver fire timer, eller som anvist p flasken, og srg for at holde din mund forhjet s meget som muligt. lgge pres p din forslet ankel er ikke en god id, s prv og holde ud af din ankel i mindst n dag. efter du er get gennem de trin, der er nvnt ovenfor, noterer den smerte, du fler i din ankel. hvis du begynder at opleve stikkende smerter, deformation, eller kraftige hvelser, s er det vigtigt at sge lgehjlp. undertiden kan en stdt ankel vre en indikation af et andet problem. knoglefrakturer, antikoagulerende lgemidler og andre ankelskader alle kan fre til en stdt ankel. hyppigt, en forslet ankel er fejldiagnosticeret, hvilket er hvorfor det er vigtigt at sge lgehjlp, hvis ankel smerter fortstter. hvis du ikke har umiddelbar adgang til en bandage, is pack, eller ibuprofen, der er andre elementer, der vil arbejde lige s godt. koldt vand og en strimmel af materiale kan erstatte en ispose og en medicinsk bandage. uanset hvor du befinder dig, den mest vigtige ting at huske er at holde presset ud af din mund. ankel bl mrker kan medfre yderligere problemer, hvis denne type skade, der ikke behandles ordentligt. , fr du begynder nogen form for sport eller andre fysiske aktiviteter, srge for, at din ankel er helt helet gre. ellers kan du risikere at skade din ankel yderligere. brn er srligt modtagelige for yderligere ankelskader, nr et blt mrke ikke har tid til at helbrede, da et barns knogler tendens til at vre srdeles skrbelig, s br der udvises srlig forsigtighed for at sikre, at barnet ikke yderligere forvrre en forslet ankel. i alle tilflde, er at sge lge et klogt valg. p denne mde, kan du bestemme, om du virkelig har forslet din ankel, eller hvis du har forvoldt yderligere skade.

Relaterede Sundhed Artikler