| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle en anstrengt hndled?

en anstrengt hndled kan faktisk ikke forekomme, stammer henviser til muskelskader, mens forstuvninger henvises til ledbndsskader. ledbnd er de vv, der forbinder knogler med andre knogler i leddene, s hvad du mske tror, ​​er en anstrengt hndleddet er faktisk en forstuvet hndled. musklerne i armen nr hndleddet kan blive anstrengt, men selv om hndleddet selv, som er et flles, kan ikke blive anstrengt. behandling af, hvad mange anser for at vre en anstrengt hndled er en lignende proces til behandling af forstuvninger andre steder i kroppen: ris behandling "hvile, is, kompression, og elevation " kan bruges til at hjlpe med at reducere smerter og hvelse og give skaden til at helbrede sig selv. hvis hndleddet i sig selv ikke er skadet, selvom din frste tanke var, at du kan have et anstrengt hndled, kan de muskler, der lber gennem armen er blevet sret og krver samme behandling som for en forstuvet hndled. hvile skaden betyder at afst fra at bruge ben og det flles s meget som muligt, s de muskler eller ledbnd til at helbrede p egen hnd. disse skader forekommer, nr de sm fibre, der udgr de muskler eller ledbnd begynder at rive, der forrsager smerte og inflammation. s det berrte omrde til hvile igen vil gre det muligt for muskler eller ledbnd at reparere sig selv. flormelis skade, uanset om det er en forstuvet hndled eller hvad du havde tnkt at vre en anstrengt hndled, vil medvirke til at reducere hvelse og dulme smerter forbundet med det skade. glasur skal ske umiddelbart efter skaden og til og fra i de nste mange timer. efter en dag eller deromkring, kan en varmepude anvendes p den skade, hjlpe med at lindre smerte, selv om dette ikke virker for alle mennesker og kan i virkeligheden gre smerten vrre. prve at anvende varme at se, hvordan din skade reagerer, og hvis det hjlper, fortstte den praksis. forstraekning normalt tager lngere tid end stammer til at helbrede, s vr parat til at hvile skaden for en rimelig tid. immobilisere hndleddet med en skinne eller wrap kan hjlpe med at forhindre re-skade s godt. nr skaden er helet helt eller delvist, vil det vre ndvendigt at lave nogle velser for at ge styrke og bevgelighed. starte med mobilitet velser, som hjlper de muskler, sener eller ledbnd vnne sig til at flytte den mde, de engang gjorde. styrketrning velser kan hjlpe sanere muskeltonus og masse, der kan vre get tabt som flge af skaden, eller hjlpe genvinde ledbnd styrke, der kan vre get tabt.

Relaterede Sundhed Artikler