Hvordan kan jeg behandle en anstrengt forstrkning?
en anstrengt forstrkning behandles p samme mde som andre former for muskel stammer, selvom der blive lagt vgt p hvile og immobilisere benskade i flere dage til uger for at tillade genvinding. en spndt forstrkning, ogs kendt som en trukket forstrkning, opstr, nr en muskel er overbebyrdet under fysisk aktivitet. sm muskelfibre vil rive, der forrsager smerte og undertiden hvelse eller bl mrker. mere alvorlige muskel stammer kan resultere i en fuldstndig sprngning af musklen, og en sdan skade kan krve kirurgi for at afhjlpe. mest belastede hamstring skader, men vil helbrede med tilstrkkelig hvile, udspnding, og glasur. til at behandle en anstrengt forstrkning, br man bruge ris-metoden: hvile, is, kompression, og elevation. hvile musklen tillader muskelfibrene til at vedhfte og helbrede; is kan hjlpe med at holde hvelse p et minimum, hvilket igen fremmer hurtigere heling og mindre smerter, kompression kan ogs hjlpe med at holde hvelse nede, og hjde gr det muligt for musklen til at slappe af. en anstrengt forstrkning kan tage alt fra en dag til flere uger at helbrede fuldt ud, og i den tid, br den tilskadekomne undg at gre noget anstrengende aktivitet, der kan risikere at re-skade musklen. efter skaden har haft en betydelig mngde tid til at helbrede, en br begynde at ge mobiliteten i musklen ved at gre lys strkvelser. dette hjlper muskel bliver re-vant til flles bevgelser, og det giver musklen til at strkke p den mde, det var i stand til at strkke fr skaden. strkning br gres let i starten, og som mindre og mindre smerter eller mhed mrkes i benet, kan mere strkke gres. nr musklen er blevet passende strakt, kan den tilskadekomne begynder at udfre styrke building velser for at genvinde styrke tabt under genopretning. for flere alvorlige skader, eller hvis patienten er en professionel atlet, vejledning fra en professionel fysioterapeut eller tilskadekomst specialist kan vre i rkkeflge. sdanne specialister er i stand til at overvge skaden samt tilskadekomnes fremskridt, og han eller hun kan anbefale de bedste metoder til genvinding og samtidig undg en ny skade af det anstrengte forstrkning. en skade specialist vil ogs vre i stand til at indse alvorligheden af skaden, og hvis musklen er bristede, kan en specialist anbefale operation. nyttiggrelse fra forstrkning operationen vil tage betydeligt lngere tid end helbredelse fra en mindre alvorlig muskel belastning, og den tilskadekomne person kan forvente, at benet skal immobiliseres i flere uger til flere mneder.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression