| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg Trn med Neuropati?

For at udve med neuropati, eller nerveskader, br du sigte efter en moderat trning tidsplan snarere end at overdrive det. Det er vigtigt at have regelmssige trningspas selv, fordi det kan mindske omfanget eller intensiteten af neutopathy over tid. I almindelighed er velser, der ikke stter en masse pres p skelettet, isr fdder, godt for folk med neuropati. Lb, jogging, vandreture, gture og skridt aerobic kan vre for meget, nr de udver med nerveskader. Hvis De har moderat til svr neuropati i fdder eller ben, overdrive eller endda moderat gre disse aktiviteter kan medfre fodsr eller ledskader. Hvis de fdder eller ben ikke er hvede, mme eller har en "pinde og nle" flelse, s en begrnset mngde af disse typer af velser kan vre i stand til at blive gjort. Aqua aerobic i den lave ende af en swimmingpool kan vre fint i mdehold, afbde da vandet hjlper fdderne og led. Men da der er stadig kontakt med fdderne p pool gulvet, kan dybt vand aerobic tilbyde endnu flere stdabsorberende velser. Svmning er ofte en fremragende fysisk aktivitet for dem, der udver med neuropati. Da det involverer hele kroppen bevgelse, kan svmning formidle en samlet toning samt kardiovaskulre fordele, nr det gres i et rask tempo. Mens regelmssig motion er isr vigtigt for diabetikere med neuropati, da det kan medvirke til at snke blodsukkeret, ordentlige montering sko og kontrol af fdder efter trning er vigtig. Yoga kan vre en yderst gavnlig velse med neuropati, som det er sknsom for kroppen, men hvis det bliver gjort i bare fdder, skal diabetikere vre sikker p at tage forsigtighed i ikke fr nogen skrammer eller endda en lille sten p hver fod. Noget s ubetydeligt som en skramme p foden kan blive overset af dem med neuropati, da deres fdder er typisk flelsesls. Hvis ubehandlet, kan en fod infektion blevet s alvorlige, at amputation er ndvendig. Hvis du begynder den type motion, som passer bedst til din grad af neuropati, br du sigte efter omkring 30 minutter tre til fem gange om ugen, afhngig af din kondition og lgens anbefalinger. Ud over vand velser, kan cykling vre en anden aktivitet, som du finder du kan gre med neuropati. Det er vigtigt at begynde nogen form for motion med neuropati langsomt og opbygge din tid brugt p det gradvist.

Relaterede Sundhed Artikler