| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg Harness positiv stress?

Evnen til at udnytte stress kan betyde forskellen mellem et langt og sundt liv og en kortere levetid, fyldt med sundhedsproblemer. Nr folk tnker p stress, de ofte tnker p penge problemer, problemer med deres job eller uenighed med deres gteflle. Der er andre typer af stress, dog. Mange af de mest stressende punkter i vores liv er ogs glade eller fornjelig tid. Positiv stress kan vre en strkt motiverende faktor til at foretage ndringer i vores liv og udrette ting, som vi aldrig troede muligt. Positiv stress omfatter store omvltninger i tilvrelsen, ssom gteskab og graviditet, karriere stress, ssom en forfremmelse og endda tage en ferie med din familie. Problemet er, ofte kroppen ikke kan genkende forskellen mellem positiv stress og negativ stress. Nr kroppen ikke kan skelne mellem positiv og negativ stress, er det ofte reagerer p samme mde p begge. Du kan have problemer med at sove eller spise, kan dit blodtryk stige, og du kan finde dig selv kort hrdet. Alle disse er typiske stressreaktioner. Hndtering stress, hvad enten positiv eller negativ, er vigtig for langsigtede sundhed. Det frste skridt mod at hndtere positiv stress er at erkende, at den eksisterer. Uanset hvor glad du er omkring den stressor, acceptere, at det vil medfre nogle ndringer i dit liv, og det er stressende. Nr du har optaget til dig selv, at den positive stress behov rettet, er du klar til at begynde. Motion er en effektiv mde at hndtere stress. Nogle positive stressfaktorer, ssom at flytte til en ny by eller modtage en forfremmelse, kan efterlade dig med lidt fritid. Udelader den tid til motion, selv en tyve minutters daglig gtur, kan i hj grad forbedre din evne til at hndtere stress. Spise sunde fdevarer er en anden mde at tjle positiv stress. Alt for ofte en hurtig mltid, der kan spises stende p kkkenbordet eller i bilen erstatter sidde ned mltider ved det frste tegn p stress. Lav en bevidst indsats for at sidde ned og spise mindst t mltid hver fridag af passende retter og med gte slvtj. Tal ud af dine problemer. Nogle gange kan tale om en positiv stressor, ssom et job forfremmelse, synes en frygtelig masse som bragging. Selv om det normalt ISNA t alt for svrt at finde nogen er villige til at lytte til du klager over din gteflle eller kondolere, hvis du mister dit job, kan det vre lidt tricky at finde en sympatisk re for din gode nyheder. En gteflle eller forlder er to gode valg for at dele denne stress med, men en nr ven skal vre i stand at yde sttte s godt. Det er vigtigt at indse, at positiv stress har samme negative virkninger p kroppen som negativ stress. Ubehandlet, kan du stadig lider af depression, hovedpine, slvhed og et svkket immunforsvar. Din krop typisk ikke gr et godt stykke arbejde med at skelne mellem god og drlig stress. Ligegyldigt hvor heldig eller heldig du fler dig af din gode nyheder, er det vigtigt at vre opmrksom p, at bivirkningerne af stress kan snige sig ind p dig.

Relaterede Sundhed Artikler