| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg overvinde en frygt for angst?

En frygt for angst er almindeligt, isr blandt dem med en angstlidelse, og kan overvindes ved at gennemg adfrdsterapi og nogle gange tager receptpligtig medicin. Naturlige metoder som kost og motion kan ogs vre nyttig. Lring coping teknikker til at hndtere angst, nr det sker, er ogs en god metode til behandling, siden ser ngstelige flelser som vrende hndterbare og ikke-truende vil tage vk nogle af frygten for at have dem. Personer med visse lidelser er mere tilbjelige til at lide af en frygt af angst. Hvis du har en angst, der ikke er blevet behandlet, kan du finde dig selv bange og endnu mere nervse, nr du tnker p at have en angst eller panik episode. Denne frygt er ofte s invaliderende som panikken sig selv, og ofte frer til den meget ting, du er bange for:. Angst En lsning p en frygt for angst er at undg situationer, der kan fremkalde en panik angreb. Det kan vre let, hvis du er bange for hjder eller edderkopper, men hvis du er ivrig i sociale situationer eller finde dig selv ivrig for ingen grund overhovedet, er det som regel ikke en god behandlingsmetode. Du vil gre klogt i at se en terapeut, der har erfaring med behandling af angst for at lre klare teknikker til hndtering af panik, nr det opstr. Du har mske fundet, at din frygt for angst rent faktisk gr panik og angst flelser mere tilbjelige til at forekomme. Ved at lre nye mder at tnke over din lidelse, dog kan du genvinde magten over disse overvldende flelser. Terapi vil give dig vrktjer som vejrtrkning teknikker, mantraer at recitere, og visualisering teknikker til at hjlpe dig med at mindske din angst, nr den opstr. Vel vidende, at du kan hndtere din panik episoder vil mindske frygt, og til gengld gre angst mindre tilbjelige til at ske. Hvis din frygt for angst er meget svr, kan du ogs f receptpligtig medicin til at hjlpe berolige dig ned. De fleste gange, vil medicin kommer i form af et antidepressivt middel. Almindeligt, selektiv-serotonin reuptake hmmere (SSRI) vil blive anvendt, fordi de ofte er mildere og komme med frre bivirkninger i forhold til mange andre muligheder. Du kan opleve, at deltage i en stttegruppe med andre angst patienter er nyttigt for din opsving. Dette er en ugentlig eller mnedlig indsamling af mennesker, der alle kmper med det samme angst og frygt sprgsml, og hjlpe hinanden ved at diskutere deres succeser og fiaskoer i en plejende og ikke-truende milj. Online versioner er ogs en mulighed, og disse er til rdighed for dig at bruge 24 timer i dgnet via internetfora og artikler.

Relaterede Sundhed Artikler