| | Sundhed | sygdom |

Hvordan holder jeg op Chafing, nr du krer?

Mske en af de mest ubehagelige fornemmelser du kan fle nr du deltager i sportsaktiviteter er gnidning, nr du krer. Gnidning kan endda fre til vabler, hvilket kan vre ret smertefuldt. For at stoppe gnidning, nr du krer, vil du frst ndt til at identificere, hvad der forrsager denne ubehagelige fornemmelse. Friktion mellem tj og hud er den mest almindelige rsag til slidte, s det er en god id at starte med at gre status over, hvad du er ifrt, mens den krer og om en sdan bekldning er det bedste valg til at kre pkldning. Lse, baggy tj kan fre til gnidning, nr du krer, fordi materialerne fra tj vil f rig lejlighed til at bevge sig frem og tilbage over din hud. Dette sker isr p inderlrene eller endog armene og brystvorter. For at modvirke irritation, nr du krer det er et resultat af tj friktion, s prv at bre en base lag, der er ttsluttende og lun mod huden. Dette kan forhindre overskydende bevgelse, der kan fre til friktion p visse dele af kroppen. Undg slibende materialer ogs, bomuld kan blive vd, tung, og slibemiddel, og nr den gnider mod huden, slidte kan forekomme. Sved kan ogs ge sandsynligheden for, at du vil opleve irritation, nr du krer. Du kan naturligvis ikke, stoppe dig fra sveden under fysisk aktivitet, s igen, kan dit tj valg hjlpe med at forhindre ubehag. Kig efter tj lavet af syntetiske materialer, der vge fugt vk fra huden under fysisk aktivitet. Dette vil hjlpe med at sikre din hud forbliver relativt tr. Gnidning er mindre sandsynlig p tr hud, end det er p vd hud, eftersom den potentielle friktionen mellem tj og hud er lavere uden fugt til stede. Undg tj med voluminse smme, der kan grave ind i huden eller p anden mde give ubehag. din krer bevgelse kan ogs fre til irritation, mens den krer, hvilket kan vre et mere vanskeligt problem at lse. Hvis du krer med armene tt ind til kroppen, for eksempel, kan du vre mere tilbjelige til at opleve underarm irritation. Lr gnider sammen i en tt gangart kan fre til gnidning p inderlrene, og gnidning kan forekomme i hlene p dine fdder s godt. Korrigering af disse problemer kan vre en intensiv opgave, og det er en god id at besge en professionel trner, der kan gre en ganganalyse til at hjlpe dig komme med en mere effektiv og behagelig lbe skridtlngde.

Relaterede Sundhed Artikler