| | Sundhed | sygdom |

Hvordan forhindrer jeg hypoglykmi om natten?

hypoglykmi om natten kan forebygges ved at spise en passende snack fr sengetid. nje at overvge blodsukkeret og spiser en sund hypoglykmi kost hele dagen yderligere kan forhindre natten hypoglykmi. hvis venstre ubehandlet, kan din lavt blodsukker forrsager kramper, bevidstlshed eller andre alvorlige sundhedsproblemer. natten hypoglykmi opstr, fordi din energi behov er lavere under svn. din lever reagerer ved at producere mindre glucose. normalt, ville din bugspytkirtlen til at producere mindre insulin for at tage hjde for de lavere blodsukkerniveauer. i nogle mennesker, sker det ikke, og lavt blodsukker opstr. du skal udvikle en personlig hypoglykmi kost under tilsyn af en professionel sundhedspleje udbyder. i almindelighed, br du spise seks sm mltider eller tre mltider med tre snacks hver dag. problematiske fdevarer ssom sukker, hvidt mel, alkohol, koffein og tobak br begrnses. dine mltider og snacks br omfatte magert kd, fuldkorn, friske grntsager og lidt frugt. der er mange egnede snacks, der kan forhindre natten lavt blodsukker. passende snacks skal indeholde kulhydrater og protein. En sd snack kunne vre et stykke frugt med en hndfuld ndder, en skl havregryn eller en skive fuldkorns toast med jordnddesmr. mlkeprodukter ssom yoghurt eller et glas mlk er sunde muligheder, som du kan vlge. der ogs er specielt fremstillet mad og drikkevarer barer sigte p at bekmpe hypoglykmi om natten. motion er vigtig at opretholde helbred, men det kan have en negativ indflydelse p dit blodsukker, hvis ikke ordentligt planlagt. ekstra motion i lbet af dagen kan forrsage hypoglykmi om natten. du skal spise ekstra mellemmltider til dkning af eventuel uplanlagt eller anstrengende motion. dine insulin medicindosering skal muligvis justeres, hvis du rutinemssigt oplever hypoglykmi om natten. Hvis din spise aftensmad for sent, kan din lge ordinere hurtigtvirkende insulin i stedet for almindelig insulin. hurtigtvirkende insulin vil begynde at snke dit blodsukker i omkring fem minutter, og normalt vil stoppe med at arbejde i omkring to til fire timer. almindelig insulin p den anden side fortsat kan arbejde i op til seks timer. hurtigtvirkende insulin ophrer med at arbejde hurtigere, s du er mindre tilbjelige til at have hypoglykmi om natten. kende dit blodsukker er afgrende i forebyggelsen af natten hypoglykmi. blodsukkeret br ikke vre lavere end 120 mg pr deciliter (6,6 mmol / l) fr sengetid. Hvis dette sker, kan det vre ndvendigt at spise en strre sengetid snack. br du lejlighedsvis kontrollere blodsukkerniveauet ved 3 am, der er, nr din krop naturligt snker blodsukkerniveauet for at forberede morgenmad. udover natten mling af blodsukker, er der andre symptomer, der giver dig mulighed for at vide, om du lider af hypoglykmi ved Nat. natlige hypoglykmi ofte forrsager voldsomme svedeture, der dmper tj og sengetj. mareridt, rastlshed og vgner op med en hovedpine er andre tegn. de klassiske tegn p lavt blodsukker, ssom forvirring, svimmelhed og ekstrem sult, kan ske i lbet af dagen eller natten.

Relaterede Sundhed Artikler