| | Sundhed | sygdom |

Hvordan forhindrer jeg Heel Vabler?

Heel blrer oftest forrsaget af sko, der ikke passer ordentligt. Sko, der er for stram kan forrsage hot spots i forskellige omrder af foden, og sko, der er for ls kan gnide sig i alle retninger p hlen, der forrsager hl vabler. For at undg vabler, br du altid vlge et par sko, der passer stramt, men ikke for stramt, og hvis du g, lbe eller p anden mde bevge sig rundt i lbet af dagen, skiftende sokker ofte kan hjlpe med at forhindre vabler hele foden. Udskiftning sokker, nr de er slidte eller for tynd kan ogs hjlpe med at forhindre hot spots og blrer i hele foden. Nr en sko er for ls, kan skoens hl bevge sig op og ned som du g, hvilket fr stoffet af skoen og strmpen at gnide mod huden af hlen. Heel blrer ofte flge. For at forhindre en sdan gnidning, kan du enten udskifte de slidte eller drligt montering sko med en bedre pasform par, eller du kan tilfje hl puder til dine sko. Heel puder tilfje materiale mellem skoen og hlen til vsentlige skre ned hullet, hvilket forhindrer overskydende bevgelse. Vr sikker p at binde snrebnd af skoen stramt samt at forhindre overskydende bevgelse. Selv om en sko passer godt, hl vabler er mulige. Da foden sved, friktion stigninger mellem foden, sok, og hl af skoen, hvilket kan fre til varme pletter eller hl blister. For at undg blister i denne situation, skal du vre sikker p at ndre dine sokker ofte hele dagen, og hvis det er muligt, skifte sko mindst n gang i lbet af dagen for at tillade indlgssler at trre ud. Jo trrere kan du holde din mund hele dagen, jo mindre er risikoen for at f hot spots og vabler. Din walking motion kan ogs vre rsag til hl vabler. Folk, der gr hl-tung "det vil sige, de lander tungt p hlen, nr du gr fremad " er modtagelige for blrer p hlen, da virkningen af den vandrende bevgelse kan forrsage bevgelse inde i skoen, selv om skoen er p stramt. Lsningen p dette problem er ikke ndvendigvis let, og det kan indebre at ndre den mde, du gr. En vandretur gangart justering kan hjlpe med at lindre andre typer af smerte s godt, s hvis din hl blister er ledsaget af hyppige rygsmerter eller smerter i benene, kan en gangart korrektion vre i orden. Kontakt en lge eller anden professionel for en sdan rdgivning.

Relaterede Sundhed Artikler