| | Sundhed | sygdom |

Hvordan finder jeg ud Specifik Fitness?

Forskellige sportsgrene har en liste over specifikke fitness tests, der mest prcist mle, hvor godt den atlet vil udfre i de forskellige aktiviteter i forbindelse med denne sport. For eksempel kan en basketballspiller tage en rkke tests, herunder korte sprints og hoppe hjde, mens en svmmer ville vre mere tilbjelige til at gre test, der mler svmme hurtighed og udholdenhed. For at bestemme en persons srlige egnethed til et enkelt sport eller endda et enkelt aspekt af en sport, er det vigtigt at vlge en passende fitness test og overholde de retningslinjer for administration, at test for at sikre njagtighed og plidelighed over flere retests. mange sports-og atletisk ressourcer, herunder hjemmesider, manualer, og nogle fitnesscentre, har lister over specifikke fitness-test for hver strre sport eller aktivitet. Det er generelt en enkel sag at vlge, hvilken af prverne vil effektivt at mle den nskede fysiske evne. Nr testene er blevet valgt, skal du udfre en baseline test fr nogen specialiseret uddannelse afsluttes, sledes at virkningen af fremtidig uddannelse kan bedmmes ud fra den forbedring eller mangel p fremskridt p fremtidige tests sammenlignet med baseline mlingen. Hvis en person blot forsger at forbedre sin lodrette hoppe hjde, for eksempel, er det ikke ndvendigt at teste i andre omrder af fitness, der ikke vil blive uddannet. Men hvis en atlet er uddannelse til en sport, det hjlper til at gre de fleste eller alle af de specifikke fitness-test, der er forbundet med at sporten skal kunne afgre, at atletens styrkeomrder og de ​​omrder, der skal forbedres. Nr svage omrder er behandlet med trning, er det vigtigt at genteste disse specifikke omrder for at se, om trningen har vret effektiv. Det er normalt ikke umagen vrd, ressourcer og penge til at gre en fitness-test mere end n gang hver anden uge, fordi ethvert fremskridt p det tidspunkt sandsynligvis ikke vil vre stor nok til at vre bemrkelsesvrdig. Faktisk er det ofte betragtes som en bedre id at mle specifikke fitness omrder over en lngere tidsrum, i lbet af en mned eller lngere. Ofte specifikke fitness tests har endda sammenligninger at dmme en persons score mod. Disse sammenligninger kan omfatte scoringer fra andre lignende testere, s den enkelte kan afgre, om han eller hun er over eller under gennemsnittet p de testede omrder af srlig fitness. Nogle gange, scoringer fra bermte sportsfolk i en bestemt idrtsgren er til rdighed til at sammenligne med, s enkeltpersoner har et ml imod som de kan trne.

Relaterede Sundhed Artikler