| | Sundhed | sygdom |

Hvordan finder jeg en naturlig kolon rense løsning ?

　　 Reklamer for naturlige kolon rense vrimler i medierne , lovende alt fra sygdomsforebyggelse til væsentlige vægttab . Men der er ingen videnskabelige beviser til støtte for disse påstande , ifølge Dr. John Inadomi , citeret i " Orlando Sentinel ", og nogle produkter kan endda indeholde frigivet eller skadelige ingredienser . Du kan finde din egen naturlige kolon rensnings løsning derhjemme , ved hjælp af billig og let tilgængelig ingredienser

Du skal bruge: .
Gulerødder
Ingefær .
Persille.
Roer .
Æbler .
Selleri .
Hvidløgsfed .
Citroner.


1 .
Evaluer din kost . Du kan vedligeholde kolon sundhed naturligt ved at spise en kost højt i fiber og lavt raffineret mel , hvide ris , ost , stegte fødevarer , junk food , pasteuriseret mælk , vin , oksekød , kulsyreholdige drikkevarer og sukker , som alle er bindende og forhindre tarm bevægelser .
2 .
Eliminer forbrug af alkohol, koffein og pasteuriseret saft og erstatte dem med varmt vand med citron , pebermynte te og stuetemperatur filtreres ( eller forår ) vand at opretholde væskebalancen og støtte fordøjelsessystemet funktioner .
3 .
Prøv en modificeret hurtigt i tre til syv dage . Undgå alle animalske proteiner , slik , mættede fedtstoffer som smør og tørre , hårde fødevarer som popcorn eller chips . Forbruge kun bouillon-baserede supper , fuldkorn og årstidens grøntsager .
4 .
Chew hver mundfuld mad 50 til 100 gange . Kog , damp eller bage din mad til nem fordøjelse og ernæring absorption .
5 .
Kast dig ud i fysiske aktiviteter som rask gang , svømning , yoga og Tai-Chi til at stimulere din fordøjelseskanalen og fremme elimination .
6 .
Prøv abdominal selv-massage . For at gøre dette , ligge på ryggen med bøjede knæ , hvile sammen , og dine fødder på gulvet , lidt bredere end dine hofter . Gnid dine hænder sammen for at varme dem . Skub forsigtigt håndfladerne fra din nederste højre del af maven op til ribbenene , over til venstre og ned i venstre side . Gentag denne uret , cirkulære abdominal massage op til 10 gange . Når du er færdig , rulle til højre side og bruge armene , ikke dine mavemuskler , at løfte dig op . Dette stimulerer den naturlige bevægelse af fordøjelse op colon ascendens , på tværs af tværgående tyktarmen og ned faldende tyktarmen .
7 .
Prøv en frisk juice hurtigt en dag hver uge til en måned , med lægens godkendelse . Med et hjem saftpresser , juice en ¼-tommer skive skrællet ingefær , 1 roer , ½ æble uden kerner og 4 gulerødder uden greens sammen for at gøre en sikker , udrensning cocktail . Hvis man kan lide variation , suppleant den tidligere opskrift med denne saft : 1 håndfuld persille , 4 gulerødder uden greens , 1 fed pillet hvidløg og 2 stilke af selleri . På din faste dage drikker 8 til 10 glas vand med en kile af frisk citron , forsigtigt strække eller tage en kort gåtur , og der tilsættes 1 teskefuld psyllium frø avner til en af dine drikkevarer til en sikker dosis af fiber .

Tips og advarsler


  Drik 8 til 10 glas vand dagligt i løbet af et rense for at undgå dehydrering .     hovedpine eller andre mindre ubehageligheder ofte opstår , når fastende . Hurtigt kun, når du har tid til at hvile og slappe af .     at lette rengøring , fylde dit badeværelse vask med varmt vand , fold en vaskeklud i en lille firkant , dyppe den i vandet og krat hele din krop , indtil Huden bliver pink . Flyt fra ekstremiteterne mod hjertet . Dette stimulerer din lymfesystemet og hjælper piskeris væk toksiner .     Før du starter nogen rense , tjekke med din læge , især hvis du er på medicin eller allerede har helbredsproblemer .     Senna , en fælles ingrediens i mange kolon rense på markedet , har potentielt alvorlige bivirkninger , såsom afhængighed , dehydrering og nedsat kalium i blodet, efter University of Michigan Health System . Gravide eller ammende kvinder , personer med colitis ulcerosa , bør blindtarmsbetændelse , Crohns sygdom , intestinal forhindringer eller generelle mavesmerter undgå det helt .     Undgå kolon udrensning produkt , der fremmer med vidnesbyrd snarere end beviser .  

Relaterede Sundhed Artikler