| | Sundhed | sygdom |

Hvordan bruger jeg en Body Fat Chart?

For at bruge en kropsfedt diagram, en person har til frst mle sin egen personlige kropsfedt ved hjlp af en skydelre, tilfje op mlingerne, og match resultaterne til data p kropsfedt diagram for at opdage hendes kropsfedt procent. Den mest detaljerede kropsfedt tabel viser nskelige kropsfedt procenter p kn og aldersgruppe. Ofte vil kolonner identificere en rkke kategorier, herunder udmrket, godt, retfrdigt og fattige. Dem med kropsfedt procenter placering som fattige er i risiko for diabetes og hjertesygdomme, iflge mange undersgelser. Ved at bruge kropsfedt diagram med en skydelre, fr en person en strre flelse af, hvorvidt hans body mass er sundt, folk betragter kropsfedt diagrammer til at vre mere nyttigt end skalaer, som kun mler kun vgt og ikke hvor meget af at vgten er fede vv. Formet som en pincher, er en hud-fold skydelre designet til at passe over folderne i fedtvv. En lineal-lignende vedhftning p kaliberen s mler, hvor tyk folden af fedt er. Nr tykkelsen mles p flere strategiske steder p kroppen, kan en person opn en generel vurdering af hans kropsfedt procent ved at konsultere gitrene p et kropsfedt diagram. De mest almindelige fire omrder for mling af hudfolder er triceps, talje, biceps, og lige under skulderbladene. For at mle, en person blot kniber det strste bunke af fedt mulig i disse omrder i overensstemmelse med fitness-instruktrer. Det korrekte sted at mle taljen er generelt foran og lige over hoften. Mleenheden for de fleste mlemarkrer er millimeter. Once tykkelsesmlinger for alle fire omrder af kroppen lgges sammen, kan folk finde alt p et kropsfedt diagram ved at sge under den frste kolonne, er det som regel titlen Sum af skinfold Measurements. ? Denne kolonne kan ikke liste alle mleresultater summer muligt, men brugerne vil sandsynligvis vre i stand til at finde omtrentlige kampe. For eksempel kan en bruger, hvis fire mlinger tilfje op til 98 mm opdage, at hendes krop fedt diagram doesn t have dette nummer, men i stedet har 100 mm. Hun kan bruge denne mling i stedet. Efter alt mlinger er blevet fundet i den frste kolonne i kropsfedt gitter, vil en person finde, at de nste kolonnerne svarer til aldersgrupper og kn. For at fuldende kropsfedt analyse, br den person bruge disse nste kolonner for at finde den rigtige for hans alder og kn demografiske. Derefter kan han rulle ned for at finde kropsfedt procent, der svarer til mlingen totalt identificeret i den frste kolonne. Vender tilbage til det tidligere eksempel p 100 mm, en mand, der er 29-r gammel vil finde, at 100 mm af kropsfedt tyder p, at hans krop er 27,6 procent fedt, iflge en standard kropsfedt diagram. En kvindelig, der har samme alder og mling total vil opdage, at kropsfedt chart konverterer sine data til en 36,3 kropsfedt procent.

Relaterede Sundhed Artikler