| | Sundhed | sygdom |

Hvordan bruger jeg Sbe til lgkramper?

Hvis du nsker at bruge sbe til kramper i benene, br du stte 03:58 bnet sjler af sbe i sengen med dig om natten. Nogle mennesker placerer barer nr deres fdder, mens andre mennesker placere barer nr den muskel, der er m i kroppen. Du kan ogs prve at stte den bnede sbe inde i en sok eller strmpebukser, s det ikke delgge din ark. De fleste mennesker forsger at erstatte de sjler af sbe mindst en gang hvert par mneder med friske stnger. Mrket af sbe til lgkramper du vlger at bruge, er sandsynligvis irrelevant, fordi mange mennesker hvder, at enhver form for sbe synes at hjlpe med deres lgkramper. De fleste eksperter er enige om, at der ikke er nogen bestemt medicinsk grund til, hvorfor sbe for kramper i benene br arbejde , men mange mennesker bruger det til dette forml, uanset rsagerne. Ideen med at bruge sbe for lgkramper har eksisteret i mange r, men populariteten af metoden formentlig nede sit hjdepunkt, nr rdgivning klummeskribent Ann Landers rapporterede at have succes med det. Da hun forsgte sbe til sine kramper i benene og hvdede, at det virkede, mange af hendes lsere prvet det s godt. P trods af det faktum, at lger og forskere ikke kan forst, hvorfor sbe metoden br arbejde, de fleste mennesker, der forsger det hvder, at det fungerer meget godt. Hvis anvendelsen af sbe til lgkramper kan vre vrd at prve du lider af kramper i benene om natten. Hvis du har kramper i benene i lbet af dagen, der er nogle andre ting, du kan gre for at bidrage til at afhjlpe dem. Sommetider varmt vand vil bidrage til at stoppe et ben krampe, s du kan overveje at tage et varmt vandbad eller bruser, hvis dine kramper handle op i lbet af dagen. Masserer dine trange muskler eller bjning dem mske ogs slippe af med kramper. I tilflde af, at sbe metoden ikke virker for dig om natten, kan du nsker at prve det varme vand, massage og bjning retsmidler fr sengetid, s du kan sove bedre. Der er ogs nogle forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at stoppe kramper i benene i at udvikle sig. Nogle lger hvder, at opholder sig hydreret og tage en daglig multivitamin kan afvrge lgkramper fordi lgkramper er lejlighedsvis et resultat af dehydrering og vitaminmangel. Du br ogs forsge at undg siddende eller stende p t sted for lnge. Hvis dit job krver, at du gr dette, s prv at tage pauser s ofte som muligt, s du ikke hele tiden er i samme situation. Det er ogs en god id at bre sko, der har ordentlig sttte, fordi tiden ifrt sko, der er slidt kunne bidrage til lgkramper.

Relaterede Sundhed Artikler