| | Sundhed | sygdom |

Hvordan bruger jeg Biotin for Nails?

Biotin er et B-kompleks-vitamin, der er vandoplseligt og hjlper kroppen metabolisere sukker, fedt og proteiner. Det krves af alle levende organismer. Supplering af kroppen med biotin kan forbedre sundheden for dine negle og tnegle. Idet biotin for sm anbefales generelt i 2,5 milligram doser indgivet dagligt. ogs kendt som vitamin H eller vitamin B7, biotin og produceres af bakterier, skimmelsvampe, planter, alger og grarter. Biotin findes naturligt i fdevarer som g, brewer s gr og leveren. Mngden af biotin findes naturligt i disse fdevarer generelt er for lav til at forbedre sundheden for negle, dog. For eksempel, ville du ndt til at spise 100 g for at f den anbefalede 2,5-milligram daglig dosis af biotin. Tegn p at negle har brug for tilskud omfatter svage, skre negle, der er tilbjelige til opdelingen. Svage negle kan drage fordel af et lft med en biotin supplement, som arbejder for at fortykke neglene. Dette med tiden, hjlper med at forhindre spaltning og revnedannelse. Nr du tager biotin til negle, absorberes det ind i kernen af neglen, hvilket resulterer i tykkere, lngere og vigtigst sundere negle. Mange mennesker har en biotinmangel p grund af arvelighed eller en drlig kost. Nr kroppen har en biotinmangel, kroppen can t effektivt at bruge glukose til energi og protein for cellevkst. Det fr kroppen til at falde fra hinanden eller nedbrud. Ud over svage negle, omfatter tegn p en biotinmangel et dysfunktionelt nervesystem, muskelsmerter, tyndt hr eller skaldethed og dermatitis eller andre hudproblemer. Videnskabelige undersgelser viser, at det at tage biotin bidrager til at bekmpe en rkke lidelser, herunder problemer med svage negle. Biotin for negle er en flles supplement, der er tilgngelig online og p mange sundheds-butikker, butikker vitamin og kbmnd. Der er ingen kendte bivirkninger ved at tage biotin for negle. Det kan tage s lnge seks mneder for fingernegle til at vokse. Derfor er resultaterne af biotin tilskud normalt ses efter seks mneder.

Relaterede Sundhed Artikler