| | Sundhed | sygdom |

Hvor effektiv er Ginseng for Weight Loss?

Fldning pounds kan vre svrt, og der er mange forskellige mder at tabe sig. Nogle Dieters anbefaler at bruge ginseng for vgttab, men der har vret f langsigtede undersgelser af dens effektivitet. Selv om nogle forsg med mus har antydet, at det kan hjlpe, som i 2011, er der intet bevis for, at tage ginseng for vgttab er effektiv. Nogle undersgelser har antydet, at visse typer af denne rod kan medvirke til at reducere blodsukkeret hos diabetikere, dog. Det er vigtigt at bemrke, at der er flere forskellige urter, der gr under navnet "ginseng", herunder amerikanske, sibirisk, og asiatiske ginseng. Nogle Dieters bruger ginseng for vgttab, fordi det er rapporteret at fremskynde en trg metabolisme og ge energi-niveauer. Det kan hjlpe en person til at fle sig bedre og vre mere aktiv, og dermed ge vgttab. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) og asiatiske ginseng (Panax ginseng) er undertiden inkluderet i energidrikke for deres pstede evne til at forbedre den mentale skarphed og fysiske udholdenhed. Selv om der ikke er nogen klar dokumentation for, at enhver form for ginseng kan hjlpe med vgttab, undersgelser gre tyder p, at bde amerikanske og asiatiske ginseng kan medvirke til at snke blodsukkeret, ogs kaldet blodsukker, i mennesker, der har type 2-diabetes. Medicinske fagfolk advarer mennesker med diabetes ikke at tage ginseng for vgttab eller andre forml, bortset under tilsyn. En person, der allerede tager medicin for at hjlpe med at regulere hans eller hendes blodsukker kan opleve, at tage ginseng desuden snker niveauet for meget, hvilket kan fre til en farlig tilstand, der kaldes hypoglykmi. Diabetikere, der tager ginseng br overvge deres blodsukkerniveau regelmssigt. Andre rapporterede "selv om det ikke bevist " fordele ved at tage ginseng omfatter lindre trthed, forbedre udholdenhed og behandling af tilstande, ssom erektil dysfunktion. Alle disse anvendelser tyder p, at ginseng virker som et nydelsesmiddel, og kan bidrage til at ge en persons stofskifte. Med en hurtigere stofskifte, kunne Dieters forbruge en sund indtagelse af mad, men har frre kalorier omdannet til fedt. En reduktion af fedtkalorier kombineret med fysisk aktivitet vil normalt resultere i vgttab. De f undersgelser, der er udfrt p de forskellige typer af ginseng viser, at det kan tilbyde nogle af disse fordele for mus, men tilsvarende undersgelser p mennesker har ikke vret s vellykket. anden rapporteret brug for ginseng er som en behandling for tab af appetit, hvilket synes at modsige brugen af ginseng for vgttab. Selvom supplementet kan give folk mere energi, kan det ogs gre dem spise mere. Dette kunne vre relateret til evnen af visse typer af ginseng til at snke blodsukkeret, nr blodsukkerniveauet er lavt, folk bliver sultne og ofte trster fdevarer, der er hjt indhold af sukker. Folk, der tager ginseng for vgttab vil sandsynligvis f mest gavn ved at ge deres indtag af sunde fdevarer og udver regelmssigt at hjlpe med at holde blodsukkeret normalt. Ginseng anses for mest sandsynligt vre sikkert, nr det tages i lbet af en relativt kort periode af tid, selv Nogle mennesker kan have en allergisk reaktion. Den mest almindelige bivirkning er svnlshed. Det anbefales ikke at kvinder, der er gravide eller ammer tage dette tillg. American ginseng br ikke anvendes af mennesker, der tager warfarin eller anden blodfortyndende medicin. Det kan ogs pvirke visse typer af antidepressiva samt diabetes medicin. Selv om nogle mennesker hvder succes fra at bruge ginseng for vgttab, forbrug af dette tillg br ikke vre den eneste metode, der anvendes til at opn vgt ml. Spise en sund kost og f regelmssig fysisk aktivitet er nglen til langsigtet vgtkontrol. Ginseng kan hjlpe Dieters at opn resultater hurtigere, men ikke i mangel af andre sunde vaner.

Relaterede Sundhed Artikler