| | Sundhed | sygdom |

Hvilke former for motion skal jeg gre i lbet af graviditeten?

Der er en rkke velser, som du kan gre for at forblive sund og rask under graviditet, som omtalt nedenfor: walking - rask gang kan vre gavnligt at holde dit hjerte sundt. nsker du mske at prve at g ned til din lokale park eller i fredelige omgivelser, for at gre det synes mindre en velse svmning - mange kvinder er overrasket over at vide, at de stadig kan svmme under graviditet. svmning er en terapeutisk form for motion, der styrker muskeltonus og udholdenhed yoga og pilates - yoga og pilates kan hjlpe med at holde kroppen sund. de terapeutiske blide bevgelser vil give dig mulighed for at slappe af og f dit hjerte blidt pumpe blid cykle p en motionscykel - gravide kvinder kan cykle p en motionscykel, forudsat at de ikke udtmmer sig selv. cykling kan vre gavnligt at holde din puls op og er godt for den samlede trivsel specialiserede graviditet velser - din lge eller jordemoder kan vre i stand til at give dig med specialiserede graviditet velser, der kan indebre en styrkelse af bkken omrdet, s du kan begynde at blive klar for de krav af arbejdskraft , som former for motion er bedst for graviditet? er der nogle faktorer, du skal overveje, nr man analyserer, hvilke former for motion ville vre bedst for graviditet. hvis du har en hj risiko graviditet, eller har andre hjrisiko forhold, er det bedst at diskutere, hvilken type motion er bedst med din lge. enhver velse du skal ikke alt for udstdning dig, og du skal srge for, at du ikke bliver for varm, nr de udver velser, der er bedst for graviditet, er dem, der: ger din puls for at f det pumpe hjlpe dig med graden af graviditet vgtgning forberede dine muskler for arbejdskraft og fdsel holde dig sund og rask, ikke p udstdning dig eller give dig stress , hvilken type sport skal jeg undg? det er bedst for gravide kvinder for at undg sportsgrene, der forrsager undig fysisk belastning, da det kan vre skadeligt for bde dig og baby. sportsgrene, der har risiko for at falde ssom skilb, er ridning og rugby ikke anbefales. Dykning er ogs betragtes som farligt under graviditet, og hvis du bader, s skal du ikke dykke ned i poolen. andre risikofyldte sportsgrene fodbold, basketball og tennis p grund af brugen af bolden, som kan ramme din mave.

Relaterede Sundhed Artikler