| | Sundhed | sygdom |

Hvilke fdevarer indeholder naturlige Statiner?

Statiner er medicin designet til at snke kolesterol. Der er forskellige levnedsmidler, der indeholder naturlige statiner eller statin-lignende egenskaber. Disse er blevet klinisk vist sig at medvirke til at snke drlige kolesterol lige s godt eller nsten lige s godt som mange receptpligtig medicin. Fdevarer kan indeholde visse mejeriprodukter, fuldkorn, mandler og andre ndder, fede fisk, ren sukkerrr, ble cider eddike, og mange grntsager. Mange nrende proteinkilder kan virke som naturlige statiner, nr spist regelmssigt. Disse kan omfatte mandler og andre ndder, svel som fede fisk som laks eller talapia. De synes at fungere p grund af deres naturligt hje niveauer af fiber, i tilflde af ndder og stenols. Omega-3-fedtsyrer, der findes i fisk og visse linser, har ogs vist sig fordelagtig i kolesterolregulering. Da mandler og andre ndder er hjt indhold af kalorier, br de spises med mde. Pure sukkerrr og ble cider eddike har begge stoffer, som har vist sig at snke drlige kolesterol. Det er ikke fuldt forstet, hvordan disse stoffer arbejde, selv om det menes, sukkerrr har plante stenols ligner mange hele korn og grntsager. Syreindholdet i ble cider eddike kan vre ansvarlig for sine hjerte-sunde fordele, men ikke nok forskning er blevet udfrt p sine medicinske egenskaber til at vide med sikkerhed. Fdevarer, der er hj i fiber har ogs vist sig at reducere kolesteroltallet. Disse kan omfatte hele korn, bler, kartofler skind, havre og hrfr. Raffinerede kulhydrater har ikke de samme fordele, idet de er strkt forarbejdede og det meste af det nyttige fibre er blevet fjernet. Eksempler p raffinerede kulhydrater omfatter hvidt brd, bagvrk, og beriget pasta. Idet en over the counter fiber supplement kan ogs vre fordelagtigt. visse mejeriprodukter, navnlig fedtfattig mlk og yoghurt, der er beriget med vegetabilske stenols at tilvejebringe naturlige statiner til disse fdevarer. De kan tilsttes i koens kost eller under emballeringsprocessen. Visse andre mejeriprodukter, ligesom nogle oste, kan ogs have dem tilsat. Tofu og tofu indeholder produkter kan ogs fungere som naturlige statiner. Der kan ogs vre kosttilskud, der indeholder visse urter og vitaminer, som har vist sig at snke forhjet kolesterol. De fleste af disse er ikke blevet strkt undersgt, men der er generelt ingen skade i at bruge dem. Inden du begynder nogen naturlige behandlinger, anbefales det, at patienter taler med en lge eller sygeplejerske for at bestemme den bedste fremgangsmde for deres tilstand.

Relaterede Sundhed Artikler