| | Sundhed | sygdom |

Hvad skal jeg overveje, nr de kber kosttilskud?

Hvis du overvejer at kbe kosttilskud, der er nogle ting, du br huske p. Efterhnden som flere og flere brands komme ind p markedet, er det blevet svrt for lgmand at forst, hvad der virker og hvad der ikke gr. Fordi FDA ikke regulerer ernringstilskud industrien, er det op til dig at kigge efter den bedste kvalitet penge kan kbe. Nr du kber kosttilskud, den frste ting du skal kigge efter, er en srlig angivelse. Mrket br lse noget som "kvalitet garanteret, uafhngigt testet og analyseret, mdes standarderne for styrke og ensartethed." Denne mrkning alene vil diskvalificere mange vitaminer deklasserede. En anden mulighed er at kigge efter et mrke, der hedder "USP Verified", hvilket betyder den nonprofit organisation US Pharmacopeia har testet og godkendt produktet. Endelig ser efter ordene "naturlig" og "biotilgngelig", hvilket betyder ingredienserne er let absorberes af kroppen snarere end spildt. Altid kigge efter en udlbsdato, nr du kber kosttilskud. Hvis produktet ikke har en dato, skal du vlge en anden. anden ting at overveje, nr de kber kosttilskud er dine behov. De fleste mennesker vil f gavn af en komplet multivitamin snarere end fra at tage forskellige piller hele dagen. Undtagelserne kan vre, hvis du har en tilstand, hvor du ikke kan tage jern, eller hvor du skal tage calcium separat. Hvis du er i tvivl, skal du altid bede om lge. Nr du kber kosttilskud, tjek etiketter. Kig efter portionsstrrelse og ingrediens potens. Mens en dyrere vare ikke ndvendigvis en garanti for kvalitet, kan du opleve, at det krver, at du tager kun en pille om dagen for at opfylde dine krav, mens et billigere produkt kan krve fire eller fem. Hvis du overvejer at kbe kosttilskud andre end en multivitamin, skal du gre din forskning. Kava, et populrt supplement, der anvendes til svnlshed, kan give leverskader hos mennesker med en familie historie af sygdommen. Andre, som ingefr og ginkgo ikke anbefales til folk med hjt blodtryk. Nogle kosttilskud ogs interferere med lgemiddelabsorption, ligesom i tilflde af perikon, som kan snke effektiviteten af p-piller. Udvis altid forsigtighed nr de kber kosttilskud du ved lidt om eller aldrig har prvet fr. Hvis du nsker yderligere information, fr de kber kosttilskud, rdfre sig med National Institutes of Health hjemmeside, der indeholder op-to-date information om kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler