Hvad skal jeg gre efter fdslen?
Fdslen kan tage en masse ud af en ny mor. Efter fdslen, skal du hjlpe din krop komme sig ved at drikke masser af vske, f masser af hvile, og vente til du har din lge er okay, eller indtil dine fdder godt nok til at vende tilbage til visse aktiviteter, ssom krsel og motion. Du vil ogs ndt til at tage sig af barnet efter fdslen ved at hndtere ham ordentligt, bade ham og ndre hans bleer. Du kan opleve en rkke ubehagelige ndringer i din krop efter fdslen. Mange kvinder beskftige sig med forstoppelse sammen med hmorider i lbet af de frste par dage efter fdslen. Spis grntsager og frugt for deres fiber og undg at tage affringsmidler til at klare forstoppelse efter fdslen. Hvis du lider af hmorider, anvende en ispose til omrdet for at lindre smerten. Du kan opleve, at ibldstning i en varm balje med vand eller en SITZ bad er beroligende s godt. Hjlp din krop helbrede efter fdslen ved at tage det roligt. Du kan blive overrasket over, hvor slidt ned du fler efter fdslen. Du kan ogs svede mere, s du skal srge for du fr nok vske efter fdslen. Hvis du beskftiger dig med inkontinens p grund af en udstrakt blre og bkkenbundsmusklerne, prve at udfre Kegel velser til at styrke dine muskler. Dit nyfdte vil ogs brug for masser af opmrksomhed efter fdslen. Vask altid hnder, fr picking up din baby, da hans immunsystem stadig er ved at udvikle. Babyer er meget skrbelige, s du skal bre dem forsigtigt. Sttte til hals og hoved, fordi barnet endnu ikke er strk nok til at forsrge sig selv. Ryst ikke baby eller ru-hus med ham. Hvis du ammer, kompensere for tabet af vske ved at drikke vand hver gang du fodre barnet. Efter fdslen, vil dine bryster hjst sandsynligt vre meget mme eller hvede. De vil blive mindre smertefuld, som du amme. Hvis du ikke ammer, vil de vende tilbage til normal efter et par dage. Du skal bruge ekstra tid til at helbrede, hvis du har haft en C-sektion eller en episiotomi. Soak i en Sitz bad for at hjlpe episiotomi helbrede. Vr forsigtig, at du ikke rive maskerne, og brug en spray flaske til at rense omrdet efter brug af badevrelset. En smertestillende eller en ispose kan medvirke til at reducere hvelser.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression