| | Sundhed | sygdom |

Hvad kan jeg gre ved oppustethed under menstruation?

Nogle muligheder for styring oppustethed under menstruation omfatte at kosten justeringer for at begrnse bloat, motion og brug af hormonel prvention for at reducere oppustethed. Spise flere sm mltider om dagen med en fiberrig og lavt saltindhold kan ofte lse oppustethed, som kan bo hydreret med almindeligt vand, isr for folk, der udver under menstruation. Hvis oppustethed under menstruation bliver svr, kan det vre en god id at konsultere en lge for at f en vurdering af underliggende medicinske tilstande, der kan gre oppustethed vrre. Oppustethed opstr som folk holde vand, der forrsager dem til at tage p i vgt og fler puffy og tung. Patienter kan ogs opleve abdominal oppustethed, forrsaget af ophobninger af gas i tarmene. Kost er ofte en vsentlig medvirkende faktor til oppustethed under menstruation. Undg raffinerede fdevarer og koffein kan hjlpe, da kan skre ned p salt. Spise friske, hele fdevarer som grntsager og fuldkorn vil begrnse vskeophobning og giver masser af fiber til at holde tarme regelmssige og begrnse gas buildups. Skre ned p mejeriprodukter kan ogs hjlpe med oppustethed under menstruation. Mejeri kan forrsage overbelastning, hvilket vil gre folk holde vand og kan forrsage ubehag i maven. Kvinder, der oplever trngsel i reaktion p at spise andre fdevarer kan ogs nsker at undg dem under menstruation at bo komfortable. Det er ogs vigtigt at drikke vand eller urtete til hydrering, undg sodavand og drikkevarer med koffein. For kvinder, der skal have kaffe eller koffeinholdige te, skre ned p forbruget under menstruation, vil mindske risikoen for oppustethed. Motion kan ogs hjlpe. Sveden vil fjerne noget af det overskydende vand og fremme cirkulation, begrnser pooling af vske i ekstremiteterne. Nogle kvinder oplever, at massage kan hjlpe med oppustethed under menstruation og kan ogs lindre kramper og ubehag. Nogle massrer har teknikker, de skrddersy til menstruerende kunder. De kan ogs vre i stand til at give nogle tips om blid motion og strkker at lindre menstruationsbeskyttelse ubehag. Der er nogle lgemidler folk kan tage for at styre oppustethed under menstruation. Milde diuretika vil hjlpe med at fjerne overskydende vand, og patienter kan tage naturmedicin s godt. Lger kan ordinere mere aggressive medicin, hvis oppustethed bliver et alvorligt problem. For kvinder med tilbagevendende menstruationsproblemer som oppustethed, svre smerter, og kraftig bldning, ved hjlp af hormonel prvention kan hjlpe med at administrere disse symptomer. Flere former er tilgngelige, hvis nogen erfaringer en drlig reaktion p en medicin, er det muligt at prve en anden for at se, om den vil behandle den menstruelle gener uden at forrsage unskede bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler