Hvad kan jeg gre med luft i maven under graviditet?
Der er nogle enkle og nemme mder at hndtere luft i maven under graviditeten. Overvgning som fdevarer, du spiser, vil hjlpe til at kontrollere graviditet flatulens. Udver regelmssigt og styre graviditet forstoppelse hjlper ogs med overdreven gas. Graviditet kan helt sikkert bringe p unsket oppustethed og luft i maven, og det er vigtigt at tage skridt til at lindre gas, der kan vre ubehageligt eller smertefuldt. Nogle fdevarer er kendt for at forrsage gas og kan forrsage endnu mere luft i maven under graviditeten. Disse fdevarer omfatter broccoli, bnner og kl. Mejeriprodukter kan ogs forrsage gas, nogle mennesker har et mejeriprodukt intolerance eller kan opleve de symptomer under graviditeten. Udskring af mlk, yoghurt eller ost kan lindre gastrykket. Nogle fdevarer, der indeholder kunstige sdestoffer er kendt for at forrsage gas. Kunstige sdemidler kan vre skjult i fdevarer, der er lavt indhold af fedt, kost fdevarer, eller sukker fri fdevarer. Fjernelse af disse fdevarer fra din kost kan hjlpe med luft i maven under graviditeten. Kulsyreholdige drikkevarer ssom sodavand eller seltzer vand kan ogs forrsage luft til at bygge op i din tarm, specielt under graviditet. Disse drikkevarer er ofte ikke sundt grund af mngden af sukker i dem. Tage dem ud af din kost kan lindre gastryk, og du kan erstatte dem med et sundere valg for dig og dit ufdte barn. Med s mange fdevarer, der forrsager flatulens under graviditeten, kan det vre svrt at regne ud, hvilke der er rsag til ekstra tryk. Holde en fdevare tidsskrift vil hjlpe dig med at afgre, hvilke fdevarer du kan og ikke kan spise. Tag alle gasholdige fdevarer ud af dine daglige mltider og snacks indtil flatulens bliver bedre. Prv derefter at tilfje en mad ad gangen tilbage i din kost. Optag hvordan du fler efter tilstning af fdevarer tilbage, og du vil begynde at finde dem besvrlige fdevarer og stoppe tarmluft. Regelmssig hjerte-kar-motion kan vre med til at skubbe fdevarer gennem fordjelseskanalen hurtigt og nedtone overdreven flatulens under graviditet. En cardio velse, der er fantastisk til gravide kvinder gr. Gture i et rask tempo efter middag kan vre en god mde at fordje maden. Sprg din lge, fr du starter nogen form for motion for at vre sikker p det er sikkert. Forstoppelse under graviditet er ret almindeligt. Ofte er den mere forstoppet du bliver, jo mere vil du bemrke overskydende luft i maven under graviditeten. Aflaste forstoppelse vil bidrage til ogs aflaste gastrykket. Det er vigtigt at f sikre naturlige kosttilskud eller medicin, der vil hjlpe med forstoppelse hos din lge.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression