| | Sundhed | sygdom |

Hvad kan jeg gre med fibromyalgi under graviditet?

fibromyalgi under graviditet er ikke godt dokumenteret eller undersgt. Nogle lger antyder, at symptomer p fibromyalgi stige i svrhedsgrad under graviditet, medens andre rapporterer en reduktion eller reduktion i smerte og ubehag. du kan opleve en ndring i behandlingen af din fibromyalgi under graviditet, da de traditionelle smertestillende midler og antidepressive midler ofte ikke er anbefalet af behandlerne. ikke-medicinske behandlingsformer ssom yoga, massage, hvile og motion er et par mder for dig at hndtere symptomer som kronisk smerte og trthed uden brug af medicin kontraindiceret under graviditet. graviditeten er ofte en stressende tid i en kvindes liv. ndringer i din krop, hormon udsving, og den generelle bekymring og angst, der ledsager den handling at bringe et nyt liv i verden kan vre en tung byrde. desvrre er fibromyalgisymptomer ofte udlst af stress. for effektivt at reducere mngden og svrhedsgraden af dine fibromyalgi episoder, er det bydende ndvendigt at fokusere p at reducere stress s meget som muligt. der er forskellige teknikker du kan bruge i et forsg p at skre ned p mngden af stress i dit liv og bedre administrere din fibromyalgi under graviditeten. dyb vejrtrkning teknikker i forbindelse med den praksis, meditation og yoga kan opretholde en flelse af sundhed, velvre, og stabilitet, som arbejder for at bekmpe stress og kontrol fibromyalgi smerter og ubehag. andre afslappende sysler ssom varme bade og massage kombineret med tilstrkkelig hvile kan hjlpe dig med at hndtere den smerte, trthed og depression forrsaget af fibromyalgi. medicinske fagfolk og sundhedspersonale ofte anbefale motion for fibromyalgi under graviditet. motion frigiver naturlige endorfiner i kroppen, der hjlper lindre smerter, mindske symptomer p angst, og at du fler dig godt. Du kan deltage i moderate og blide velser bedst styre din fibromyalgi. g, strkke, kan let cykling, varmt-vand-aerobic og pilates alle vre gode, terapeutiske valg. din lge kan hjlpe dig med at beslutte, om nogen af disse velser er et godt valg for dig at behandle din fibromyalgi under graviditeten. alternativ medicin kan vre en anden mulighed for dig, nr de sger en mde at hndtere de discomforts af fibromyalgi. nogle sundhedsydelser notere en positiv sammenhng mellem fibromyalgi og akupunktur, en procedure, der tjener til at frigive endorfiner og ndre kroppens hjernens kemi. administration af dine symptomer gennem kostndringer er en anden holistisk teknik, og en hele kroppen tilgang til optimalt helbred begynder ofte med den mad, du indtager. undg emner som aspartam, gluten, kan tilstningsstoffer, mejeriprodukter og koffein vre et godt sted at begynde. opretholde en sund vgt, med fokus p friske, sunde fdevarer, og give din graviditet med de byggesten for succes er alle vigtige dele af den ideelle kost for fibromyalgi.

Relaterede Sundhed Artikler