| | Sundhed | sygdom |

Hvad kan jeg forvente fra kn fysioterapi?

hvad du skal forvente fra kn fysisk terapi vil afhnge af alvorligheden af skaden eller kirurgi. kn fysisk terapi hjlper til at styrke knet og forebygge fremtidige skader, selv i mennesker ikke lider af nogen srlig smerte. knet fysisk terapi kan omfatte blide velser, der strkker sig, behandlinger skiftende varme og kolde applikationer, og ultralyd. terapi kan ske i hjemmet eller under tilsyn af en fysioterapeut. almindelige rsager, der ndvendiggr kn fysioterapi omfatter mindre og en strre operation, skade p brusk og ledbnd, patella tendinitis, hvilket er en skade p senen dkker forsiden af knet og gigt. uanset rsagen til behovet for knet fysioterapi, mlet er at yde sttte og forbedre styrken i knet. det br ogs medvirke til at minimere chok, stress og generel slitage. kn fysisk terapi, hvad enten gres derhjemme eller med en terapeut, der skal tages langsomt for ikke at forvrre skaden. hver styrkelse session skal flges med strkvelser for at undg stramning af musklerne omkring knet. musklerne, der primrt er rettet under behandlingen er quadriceps og hamstrings. quadriceps er placeret p forsiden af lret og er forbundet under knet. denne muskel er ansvarlig for udretning benet og hjlpe med at sidde og g. Den forstrkning er placeret p bagsiden af benet og bag knet. Det anvendes primrt, nr bjning af benet. styrkelse og udspnding af disse muskler er et afgrende element i kn fysioterapi. velser udfrt med disse muskler skal vre ikke-vgtbrende og udfres, mens siddende eller liggende. en flles velse for quadriceps, er at ligge ned med det ene kn bjet med foden p gulvet. det modsatte ben hves langsomt til hjden af den bjede knet og derefter langsomt snket. udver forstrkning kan gres ved at st og holde p bagsiden af en stol, og derefter bje knet tilbage til ikke mere end en 90 vinkel. holde benet i denne position i nogle f sekunder, og snk den langsomt. Ud over at arbejde quadriceps og hamstrings, kan velser ogs gres for at engagere sig i hofte og balder. disse omfatter vg squats og trin ups. en simpel stretching velse, der kan gres derhjemme, er at ligge ned med en sammenrullet hndklde under en ankel. tryk forsigtigt anklen ind i hndklde til rette knet, og srg for ikke at lse knet. sammen med styrke og strkvelser, kan knet fysioterapi ogs omfatte anvendelsen af varme og kolde komprimerer og endda ultralyd til at stimulere musklerne og blodgennemstrmningen omkring stfladen. Det er vigtigt ikke at overanstrengelse knet under behandling. kn terapi sessioner er typisk to til fire gange om ugen og vare alt fra tre til seks uger.

Relaterede Sundhed Artikler