| | Sundhed | sygdom |

Hvad er vitamin K Supplements?

K-vitamin kosttilskud er stoffer, der anvendes til at tilfje ekstra vitamin K i en persona s krop. Dette vitamin er srligt vigtigt i blodkoagulation svel som knogler, lever og prostata. Nr en person ikke har nok vitamin K, kan han lider af unormal bldning, bl mrker, og knoglebrud. En vitamin K-mangel kan endog bidrage til udviklingen af hjerteproblemer. Tage vitamin K kosttilskud kan hjlpe med at holde kroppen i god stand og forebygge en rkke sygdomme og lidelser. Selvom mange mennesker tnker p vitamin K som en enkelt vitamin, er dette ikke tilfldet. I stedet betyder udtrykket K-vitamin omfatter en gruppe af forbindelser, der ligner hinanden. Disse forbindelser betegnes naphthoquinoner. Alle forbindelserne er fedtoplselige, hvilket betyder, at de oplses i fedt. En form for vitamin K, vitamin K1, findes i planter og betegnes phytonadion, hvilket er den vigtigste form for vitamin K, at man indtager gennem fdekilder. Vitamin K2 forbindelser er menaquinones. Bakterier i en persona s fordjelseskanalen producerer disse forbindelser, hvorfra nogle af de body s krves vitamin K kommer. Vitamin K3 er menadion, som ISNA t brugt i tilskud, fordi det kan delgge de rde blodlegemer. Denne syntetisk form kan ogs vise sig skadelige for leveren og hjernevv af nyfdte. fleste mennesker er usandsynligt, at udvikle en vitamin K-mangel. Nr fejl og mangler opstr, blodet kan ikke koagulere, som det skal, og en person kan opleve unormal og overdreven bldning. Dette kan omfatte usdvanlig kraftig menstruation, bldning i tarmen, blod i urinvejene, og bldende gummer. Sommetider dem med denne type af mangel udvikler ogs knogletab, notere en stigning i brud, eller lider af osteoporose. En person med en mangel, kan have get risiko for at udvikle hrdede arterier s godt. Nogle mennesker tager vitamin K kosttilskud for at forblive sunde og sikre, at de ikke vil blive mangelfuld. En voksen mand har brug for omkring 120 mikrogram per dag, mens en voksen kvinde behov cirka 90 mikrogram. Gravide og ammende voksne behver ikke yderligere mngder af vitamin K,. De generelt brug for omkring 90 mikrogram samt Mens vitamin K kosttilskud kan hjlpe en person forblive sunde, de er som regel undvendig, nr en person bruger en sund kost. K-vitamin findes i en bred vifte af fdevarer, herunder bladgrntsager grnne grntsager, nogle spiselige urter, selleri, tang, og asparges. Det er ogs fundet i sojabnner, kidneybnner, jordbr, prer, papaya, og mlk. En person kan ogs f en betydelig mngde af vitamin K ved at spise vitamin-berigede fdevarer.

Relaterede Sundhed Artikler