| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af for meget vitamin C?

C-vitamin, ogs kaldet ascorbinsyre, er en almindelig kosttilskud, der ogs er til stede i mange fdevarer. Mens en lille dosis af stoffet anses meget gavnlig for den generelle sundhed, kan for meget C-vitamin resultere i ubehagelige eller endda farlige, bivirkninger. Iflge nogle sundhedseksperter, kan raske mennesker behandle omkring 1000 mg af vitamin dagligt, dog kun krve 60-90 mg for optimal sundhedsmssige fordele. Tager for meget vitamin C, selv p kort sigt, kan vre farlige for helbredet. overdosis af C-vitamin er forholdsvis let, da stoffet er almindelig i bde fdevarer og kosttilskud. Da nogle mennesker tror, ​​at vitamin hjlper med at reducere eller forhindre en almindelig forklelse, folk, der er syge eller frygter at fange kold kan tage meget store doser af vitamin gennem kosttilskud. For en person, der spiser masser af ascorbinsyre-holdige fdevarer, ssom citrusfrugter eller jordbr, selv tager et dagligt multivitamin kunne skubbe forbruget af vitamin over grnsen. De mest almindelige virkninger af for meget C-vitamin er forholdsvis sm, men potentielt ubehageligt. Fordjelsesbesvr, mavesmerter og kvalme er forholdsvis almindelige tegn p en mindre overdosis. Folk, der tager alt for meget C-vitamin kan udvikle vandladningsproblemer, ssom get hastende eller bitter-ildelugtende urin. Undersgelser har undertiden knyttet hududslt hos spdbrn og smbrn til en overdosis af ascorbinsyre. Diarr er ogs en meget almindelig konsekvens. forskning i mere farlige konsekvenser af for meget C-vitamin er stadig under udvikling, men visse forbindelser er blevet opdaget i forskellige undersgelser om emnet. Overskydende C-vitamin menes at spille en rolle i udviklingen af nyresten, selv om denne side endnu ikke er klart forstet. Nogle undersgelser har vist, at et hjt vitamin indtagelse ogs kan have en vis forbindelse til frste trimester abort hos nogle kvinder. I nogle studier, kan folk, der havde store jern i kroppen vre en vis risiko for en potentielt fatal tilstand forbundet til C-vitamin indtag. Selvom forskningen er stadig meget uprvet p dette omrde, nogle undersgelser tyder p, at da C-vitamin ger jernoptagelsen, kan det skabe en farlig overbelastning i mennesker, der allerede har en hjere end normale jern niveauer. I nogle tilflde kan dette fre til nyresvigt. Generelt vil alt for meget C-vitamin som regel kun medfre midlertidig utilpashed og ingen langsigtede virkninger. For dem, der lider symptomer, der synes relateret til ascorbinsyre, er det vigtigt at huske, at vitamin er meget vandoplseligt. Drikker et par glas vand skulle hjlpe hurtigt fjerne vitamin fra systemet og bidrage til at mindske symptomerne.

Relaterede Sundhed Artikler