| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af at tage DHA kosttilskud under graviditet?

Docosahexaensyre (DHA) er en af de omega-3 fedtsyrer, og ved hjlp DHA kosttilskud under graviditet er ofte rutinemssigt fremmes. Denne anbefaling resultater fra undersgelser, der tyder p DHA har en udtalt positiv korrelation til neurologisk spdbarn sundhed. Mdre med hjere DHA niveauer kan f brn med get opmrksomhed span og strkere visuel lring frdigheder. Ikke desto mindre, selv om tilskud tilskyndes, det skal vre af de rigtige typer, eller gevinster fra dette tillg kunne blive tab. Meget af den almindelige medicinske samfund og organisationer, der arbejder med forebyggelse af fdselsdefekter ssom March of Dimes udsteder strke anbefalinger, at kvinder tage DHA kosttilskud under graviditet eller spise fdevarer, der er suppleret med DHA eller indeholde det naturligt. Disse anbefalinger stammer fra stigende forstelse for, at den senere ftal og barnehjerne tendens til at ophobe DHA i store mngder indtil omkring det andet lever. I spdbarn kognitiv test, fremgr det, at hjere niveauer svarer til hjere kognitive evner, isr i de omrder af opmrksomhed og vision-baseret lring. Denne forbindelse er ikke fuldt forstet, men det fremgr, at DHA belb anspore hjernens udvikling og vkst, p et tidspunkt, hvor denne vkst er mest aktiv, og dette kan fre til en sundere og mere dygtig hjerne p visse lringsomrder. Disse undersgelser har vret opmuntrende nok, at lgerne don t bare anbefale DHA kosttilskud under graviditet. De foreslr fortsat tilskud til ammende kvinder. En rkke formlen virksomheder nu ogs DHA i modermlkserstatning. Det er vigtigt at bemrke, at ikke alle DHA kosttilskud under graviditeten anbefales. En af de mest almindelige kilder til omega-3-fedtsyrer er torskelevertran eller andre typer af fiskeolie, og disse er normalt ikke sikkert. Fiskeolie har hje niveauer af vitamin A, der kan vre til skade for det udviklende foster. Isr i de tidlige dele af graviditeten, er hje niveauer af en fisk-baseret form af vitamin A, som normalt stammer fra leveren, forbundet med fdselsdefekter som ganespalte og hjertefejl. Nogle kvinder forsger at lse dette ved at spise fed fisk som laks eller tun, men dette har et andet st af problemer. DHA i denne form betyder eksponering for kemikalier som kvikslv, som ogs kan ophje fdselsdefekt risici. stedet for at vende sig til fiske-baserede DHA kosttilskud under graviditeten, ITA s anbefalede, at kvinder bruger alger baserede kosttilskud. Disse er blevet mere almindelig og kan vre til stede i en prnatal vitamin eller slges separat. Der er ogs nogle fdevarer, der er suppleret med DHA, som omega-3 g. Lger normalt godkende en lille mngde af forbruget af fisk, ogs forudsat fisken typen doesn t har hje kvikslv niveauer. Generelt er DHA kosttilskud anbefales. De skal vre af den rigtige slags til at give det maksimale udbytte og minimal risiko. I jeblikket lger foreslr, at f omkring 200-300 milligram DHA dagligt under graviditet eller mens du ammer.

Relaterede Sundhed Artikler