| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af Pronation i Running?

Tendensen af fdderne at rulle indad mod midten af kroppen, nr gr eller lber kaldes pronation. En vis grad af pronation er normal og sund mens den krer, og er faktisk afgrende for korrekt form. For meget eller for lidt pronation i driften, men kan forrsage problemer som trttende let, smerter eller skader. Hvis problemet ikke er adresseret med orthotics eller srlige lbesko til at korrigere det unormale pronation, kan alvorlige sprgsml opst, herunder get sandsynlighed for gentagne skade og strukturelle skader p fdder og ankler. En vis grad af pronation i kreklar forekommer naturligt for alle. Belbet kan variere fra person til person afhngig af, hvor hj bue af foden er med nogle People s fdder rullende i s meget som 15 grader. Pronation opstr, nr foden rammer jorden og bidrager til at absorbere en stor del af std til legemet. Det hjlper ogs fdderne tilpasse sig ujvnheder i lbeflade og til at drive lberen frem til det nste trin. Problemerne kan udvikle sig, nr mngden af pronation i kreklar er usdvanlig stor eller lille. Pronation sprgsml kan forrsage en runner til trtte lettere fre til smerter og hvelse i fdder og ben, og ogs forrsage deformationer af fdder som knyster, hammerter og ligtorne. Over-pronation, hvor fdderne rulle indad for langt, ofte pvirker anklerne, selvom det kan pvirke kn og hofter s godt. Mennesker med dette problem tendens til at f ankel senebetndelse og forstuvninger. Under-pronators, hvis ankler og fdder stadig for stiv, typisk fle sig mere chok, da deres fdder ramte jorden og har tendens til at f forstuvninger fra deres ankler rullende udad. Ignorerer overdreven pronation i kreklar kan fre til nogle alvorlige problemer. Ud over blot at drive en mere vanskelig og ubehagelig oplevelse, kan dette ogs varig skade. Udstter ankler, der ikke pronerer korrekt til stammen af at kre over tid kan pvirke deres stabilitet og svkke dem, hvilket gr dem mere og mere sandsynligt at f forstuvet. Efter et stykke tid, kan de strukturer i fdder og ankler, ssom ledbnd og sener bliver permanent brudt ned, er beskadiget eller deformeret. For at undg langsigtede sprgsml, folk, der har pronation problemer br tale med en lge og udforske deres muligheder med hensyn til korrigerende fodtj, der kan hjlpe.

Relaterede Sundhed Artikler