| | Sundhed | sygdom |

Hvad er vgtet Hula-Hoops ?

Vgtet Hula-Hoops er Hula-Hoops designet til at udve, de er designet til at vre tungere end en standard barns Hula-Hoopa , der er beregnet til leg. Vgtet Hula-Hoops kan ogs vre lidt strre i diameter, idet de er beregnet til voksne. Ved hjlp af en vgtet Hula-Hoopa til at udve kan vre en god mde at f aerobe motion, have det sjovt, og tabe sig, i tillg til drastisk at ge styrken i mavemusklerne. Generelt vgtede Hula-Hoops er mellem 1 og 5 pounds (0,45 til 2,2 kg), selvom 2 og 3 (0,9 til 1,4 kg) vgtet Hula-Hoops synes at vre den mest populre. Det er nsten altid anbefales, at man begynder med en lighter vgtet tndebnd, for et par grunde. Den frste er, at det vil vre lettere at udve aerobt med en lighter Hula-Hoopa . Selvom en tungere hoop kan vre mere udfordrende, kan man kun vre i stand til Hula-Hoopa i et par minutter med det, hvorimod man kan vre i stand til at udve aerobt i 20 minutter eller mere med en lighter hoop. Desuden er det sandsynligt, at vgtet Hula-Hoops vil medfre nogen irritation, og endda muligvis bl mrker omkring hofter og midsection. Begyndende med en lighter tndebnd kan medvirke til at forhindre denne bl mrker, og hjlpe en vnne sig til monteringen for motion. S har endnu en fysisk kondition og udholdenhed ges en smule, er det muligt at flytte op til en tungere vgtet Hula-Hoopa . Mange vgtet Hula-Hoops er sammenklappelige, hvilket kan gre dem lettere at opbevare eller endog at rejse med. Nogle tilbyder ogs aftagelige sektioner, for at tillade brugeren at forge eller formindske vgten af Hula-Hoopa behov som. For eksempel kunne man gre rammen lysere, hvis han eller hun nsker at fokusere p aerobic for dagen, men hvis mlet med dagen er at ge abdominal styrke, kunne man tilfje vgt til Hula-Hoopa . Husk p, at trner med vgtet Hula-Hoops er beregnet til at vre sjovt. Hvis rammen, at en kber er for tungt, kan det vre for udfordrende eller frustrerende. I s fald skifte til blot at en lighter hoop, eller endda en plastic n for brn, indtil man fr hnge af det hooping bevgelse. Man kan ogs vlge at supplere en hooping fitness rutine med andre typer af aerobe motion, ssom jogging eller rask gang, for at sikre, at hele kroppen modtage ydelser.

Relaterede Sundhed Artikler