| | Sundhed | sygdom |

Hvad er symptomerne p en biotin Overdose?

A biotin overdosering er sjlden, men er mulig, hvis nogen tager hje doser af vitamin over en forlnget tidsperiode. Mulige tegn p en biotin overdosering inkluderer langsommere frigivelse af insulin, hududslt, lavere vitamin C og vitamin B6 niveauer og hjere blodsukker. Biotin, som er vitamin B7, ogs kaldet vitamin H, er vandoplseligt, hvilket betyder kroppen udskiller det, doesn t brug gennem urinen. Den anbefalede daglige indtagelse af biotin til voksne er 20 til 30 mcg pr. For brn, er den foreslede niveau 5-12 mcg dagligt. Lger kan rdgive gravide kvinder til at tage mellem 30-35 mcg dagligt, helst gennem kosten. Hjere doser af vitamin kan ordineres af en lge til skre negle eller hr tab. Det meste af biotin er ndvendig for sundhed kan komme fra fdevarer. Biotin er et vigtigt element for genetisk celledeling og metabolisme af aminosyrer og kulhydrater. Det konverterer glucose og fedtsyrer til energi, og forhindrer nyrerne og leveren i at gemme overskydende fedt. Disse egenskaber fre nogle mennesker til at tro, at biotin kosttilskud kan reducere hjt kolesteroltal og hjlpe dem med diabetes. Forskere mener mere undersgelse er ndvendig fr biotin anbefales til disse betingelser. Potentialet for en biotin mangel er strre end for en biotin overdosis. Tegn p for lidt vitamin B7 omfatte tab af appetit, hr og negle problemer, letargi, eller hallucinationer, men mangler forekommer sjldent. Nogle medikamenter og livsstilsvaner kan opbruge biotin fra kroppen. Medicin tages for krampeanfald samt dialyse for nyresygdom, kan forrsage en mangel p biotin. De, der spiser store mngder af ggehvider kan ogs blive mangelfuld i dette nringsstof. Rygning er blevet forbundet med nedbrydning af biotin, og gravide kvinder kan have behov for ekstra tilskud af vitamin, hvis deres lger anbefaler det. I dyreforsg med gravide rotter, tegn p en biotin overdosis inkluderede en hjere risiko for spontan abort. Man fandt, at placentaer af dyrene ogs krympede med hje doser af biotin, men en mangel p biotin forrsagede fdselsdefekter. Der er ingen kendte bivirkninger af biotin overdosering hos mennesker, fordi humane forsg ikke er blevet gjort. Kosttilskud, der kan fre til en biotin overdosis er generelt ikke ndvendig, hvis en sund kost er forbrugt. ggeblommer, mejeriprodukter og blgfrugter udgr gode kilder til dette nringsstof. Det er ogs fundet i kd og bladrige, grnne grntsager.

Relaterede Sundhed Artikler