| | Sundhed | sygdom |

Hvad er svmning Paddles?

Svmning paddles er afrundede redskaber lavet af enten gummi eller plast, som er designet til at knytte til hnder og hjlpe svmmere udvikle strkere muskler og ge deres hastighed i vandet. For svmmere forsger at perfektionere deres slagtilflde, kan svmning paddles ogs bruges som et diagnostisk redskab til at bestemme indsatsomrder, der kan gre dem mere effektive. Nogle olympiske trnere har brugt disse padler i rtier for at tilstand og forberede deres atleter i verdensklasse konkurrence. Brug svmning til at opbygge muskelmasse kan vre svrt, fordi at modstanden i vandet aldrig generelt ndringer. Ofte kan svmmerne n et punkt i deres uddannelse, hvor deres styrke og hurtighed n et plateau, fordi deres muskler bliver vant til at arbejde mod vandet. Svmning padler kan hjlpe folk med at flytte forbi denne hindring ved at gre hnderne strre og tungere og derfor svrere at trkke igennem vandet. Denne yderligere modstand kan resultere i get brug af armen og rygmuskler og kan vre gavnlig i opbygningen af muskelmasse i svmmere. Typisk, jo strre kan skovlene, desto vanskeligere de skal trkkes gennem vandet, som gr det muligt svmmere til at gre det svrere for deres trning ved at anvende strre skovlene efter behov for at udfordre deres muskler. Swimming skovle kan ogs anvendes til at svmmere mere effektive ved raffinering af deres streger og lre dem ordentlig teknik. Hvis en person er ifrt disse paddles og hans eller hendes hnd placering er forkert, da det kommer ind i vandet, vil de paddles tvinge hnd til at vende p en unaturlig mde, eller vil gre det yderst vanskeligt at trkke hnd gennem vandet. Desuden, hvis en svmmer arme ikke arbejder i tandem, kan skovlene forrsage hofter til at vende og vil tvinge en korrektion i slagtilflde. Generelt trnere anbefaler, at svmning paddles for slagtilflde forfinelse vre af samme strrelse som en persons egen hnd og har huller til at gre det muligt for svmmeren til at fle vandet s meget som muligt. Finger paddles, som kan dkke alle eller nogle af fingrene, men ikke hndfladen, er en type svmning padle at nogle trnere mener er srligt gode til at hjlpe folk f en fornemmelse for vandet. Effektiviteten af en svmmer slagtilflde kan ogs blive bistet af brugen af svmning skovle, fordi de kan gre det muligt for en person til at fle prcis, hvor han eller hun skal begynde at trkke armen gennem vandet. Nr skovlene fange vandet p forsiden af en persons slagtilflde, vil hans eller hendes krop begynde at drive fremad, hvilket indikerer, at svmmeren skal begynde at trkke slagtilflde igennem. Ved at identificere dette punkt, hvor hnd forbinder med og griber vandet, kan en svmmer blive bevidste om timing ndvendig for at f den mest kraftfulde slag med det mindste belb af anstrengelse. En person med en historie for skader p skuldre eller albuer generelt ville ikke vre en god kandidat til at bruge svmning padler for uddannelse, fordi den ekstra anstrengelse kan forrsage for meget pres p disse samlinger. Begynder svmmere vil typisk ikke drage fordel af disse padler p grund af deres behov for at fokusere p ndedrttet, mekanik, og fortrolighed med vand. Skyldes, at anvendelsen af svmme padler afgifter kroppen p samme mde som lfte vgte gr, en person i almindelighed skal bruge dem p skiftende dage for at tillade muskler tid til at komme sig.

Relaterede Sundhed Artikler