| | Sundhed | sygdom |

Hvad er styrke Conditioning?

Styrke condition er en form for motion, der bruger modstand til at ge muskelstyrke, strrelse og udholdenhed. Der er en rkke velser, der falder ind under definitionen af styrke condition, herunder vgttrning, kropsvgt trning, og styrketrning. Styrketrning af sportsfolk kan spores s langt tilbage som det antikke Grkenland, men det blev isr almindelig i det 20. rhundrede, selv som en sund aktivitet for ikke-atleter. I moderne tid har styrken conditioning ogs vist sig at ge mngden af kalorier den menneskelige krop brnder. Mske den mest almindeligt praktiserede form for styrketrning er vgtlftning. Vgtstnger og hndvgte er traditionelle objekter, der anvendes i processen med vgtlftning, med hndvgt generelt kategoriseret som en vgt, der lftes med n hnd mens barbell er lang nok til at blive lftet med to. Begge er dannet af en tynd stang til hnd at gribe med vgte p begge ender af staven eller stangen. En anden traditionel vifte af vgten er den kettlebell, som har genvundet i popularitet, en kettlebell er en kugle-formet vgt med et hndtag p toppen, der lftes med enten en eller to hnder. Hndvgte, vgtstnger og kettlebells er ofte almindeligvis omtales som frie vgte. Bortset fra frie vgte, er talrige maskiner designet til vgtlftning. Teser generelt drives med en remskive forbundet med vgte, hvorigennem en person lfter vgten ved at gribe helst af en rkke af hndtag, der er fastgjort til enden af et kabel. De fleste fitnesscentre vil typisk have et stort antal forskellige vgtlftning maskiner og vgte, hvormed sine besgende kan trne. Sammen med vgttrning, body-vgttrning og styrketrning er populre former for styrken conditioning. Body-vgttrning er sammensat af velser, der involverede lfte ens egen krop, ssom push-ups og pull-ups. Push-ups er isr almindelig, da de kan gres nemt i ens eget hjem eller i virkeligheden, da der p hvilket som helst sted, de ikke krver nogen udstyr. Omvendt styrketrning gr brug af genstande, ssom elastiske bnd, der giver en modsatrettet kraft, at den person, der udver trkker imod. Mens ogs nogle gange fs i fitnesscentre og andre offentlige steder, er styrketrning isr populr i hjemmet, da modstand bands, med eller uden en maskine, der er fremstillet til brug i en rkke velser.

Relaterede Sundhed Artikler