Hvad er skinnebenssmerter?
Den vage medicinske betegnelse "skinnebenssmerter" er stort set blevet erstattet af den mere njagtige betegnelse mediale tibia stress syndrom eller mTSS, men mange atleter, dansere og soldater stadig bruge den ldre sigt. Skinnebenssmerter er en smertefuld tilstand, ved hvilken knoglevvet og tynde membraner af den nedre skinnebenet blive betndt. Den mest almindelige rsag til skinnebenssmerter er overexercising, isr under lb eller gentagne hoppe manvrer. Skinnebenssmerter / mTSS er en af de mest almindelige skader rapporteret af lbere og professionelle aerobe dansere. Under en gennemsnitlig lb, fr underbenene en betydelig mngde stress som fdderne sl hrdt jorden eller beton. Normalt polstret lbesko og en ordentlig krer skridtlngde vil minimere dette chok, men lbere med slidte sko, proneret fdder eller flade buer fr endnu mere stress p deres skinnebensbeskyttere knogler. Resultatet af alt dette tromler er en inflammatorisk smerte flt i en to eller tre tommer arealet af den nedre skinnebenet. Dette er skinnebenssmerter, selv om lgerne kan mistnke en mere alvorlig tilstand, der kaldes en stress fraktur. Den mest almindelige behandling for skinnebenssmerter er mindst n uges pause. Isposer eller en let elastisk bandage kan ogs hjlpe med at minimere smerten, sammen med over-the-counter anti-inflammatoriske smertestillende piller eller cremer. Skinnebenssmerter sidst helbrede, men vender tilbage til en stressende aktivitet for hurtigt kan f dem til at blusse op igen hurtigt. Derfor er mange lger og trnere foresl en to til fire ugers begrnsning af lbe efter gendannelse efter skinnebenssmerter. Lav indflydelse cross-trning p cykel eller lbebnd kan dog tillades. Skinnebenssmerter sjldent krver nogen kirurgisk indgreb, og en rkke ortopdiske specialister sprgsmlstegn ved effektiviteten af de operationer i jeblikket udfres. Nglen til at undg skinnebenssmerter er ordentlig uddannelse. Strkker de nederste benmusklerne under warm-ups vil give anklen for at f en bedre push-off mellem skridt. Sko br have strk svangsttte og tilstrkkelig polstring. Lbere og dansere m ikke skubbe sig forbi deres grnser, isr hvis smerten i deres underbenene bliver intens og lokaliseret.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression