| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem selvvrd og stress?

Forholdet mellem selvvrd og stress er en kompliceret, da disse to faktorer handle p og pvirke hinanden. Under lavt selvvrd kan producere psykologiske virkninger, som gr en person mere srbare over for stressende situationer. Konsekvent hje niveauer af stress kan gradvist erodere selv en sund flelse af selvvrd over tid. High selvvrd kan tilbyde beskyttelse mod stressende episoder, dog, og en lav-stress milj kan vise sig gavnligt for personer med lavere selvvrd. Selvvrd er niveauet for hensyn, hvor en person har sig selv. En person med en sund, hjt selvvrd har generelt en positiv, men realistisk selvopfattelse, herunder forstelse af bde hans fortjenester og mangler, med en accept af begge. Selvvrd er typisk bygget i barndommen, men kan forbedres eller eroderes senere i livet. Stress refererer til en flelse af pres og bekymring. rsagerne til stress varierer meget, men disse flelser ofte korrelerer med den virkelige verden ansvar og bekymringer og er typisk mere udtalt hos mennesker, der brer strre byrder ansvarsomrder. En persona s opfattelse af hans eller hendes situation er lige s vigtig som realiteten i den situation. n person kan se en ny arbejdsopgave som en vidunderlig mulighed, mens en anden ser det som en frygtelig byrde. Et sted hvor selvvrd og stress interagerer med hinanden er i dette jeblik i opfattelsen. Folk med hjere selvvrd, er mere tilbjelige til at gre en positiv vurdering af egne evner og er derfor mere tilbjelige til at foregribe succes i nye bestrbelser. Foregribelse af succes, til gengld gr tanken om kast med nye projekter mindre stressende. Denne interaktion mellem selvvrd og stress er mere delggende i mennesker med lavt selvvrd. Sdanne personer har en tendens til at fle sig hjlpels, magteslse og ude. Disse flelser gr enhver opgave at virke mere skrmmende og kan forrsage selv almindelige udfordringer skal vises uoverstigelige. Manglende gennemslagskraft er en af de flles virkninger af en lavere end gennemsnittet selvvrd. Dette kan fre til en ond cirkel, hvor lavt selvvrd frer en person til at acceptere mere arbejde, end han eller hun kan hndtere. Dette p sin side forrsager forget stress. Selvvrd og stress kan danne en skadelig tilbagemelding cyklus i sdanne tilflde. Trning i passende gennemslagskraft kan bidrage til at afbde stress i sdanne situationer, og derved hjlpe med inddrivelse af selvvrd. Det er ikke altid muligt at undg stressende situationer, men teknikker til at spotte opbygningen af stress og klare, at stress kan vre med til at ndre forholdet mellem selvvrd og stress. Hje niveauer af stress kan forrsage lavere selvvrd, men denne effekt kan minimeres, hvis stress er plettet tidligt. Afspndingsteknikker, time-management-programmer, og andre vrktjer til at klare stress kan reducere virkningen af stress p selvvrd.

Relaterede Sundhed Artikler