| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem kost soda og vgttab?

Forbindelsen mellem kost sodavand og vgttab eller vgtgning vkker enorm debat. To foreslede argumenter er, at light sodavand forrsage vgtstigning, fordi de enten holder folk trang sde fdevarer, eller folk retfrdiggre en hjere kalorieindtag, nr they re forbrugende light sodavand. En anden pstand er, at kost soda indtagelse er knyttet til metabolisk syndrom, som negativt pvirker sundhed og kan gre vgttab vanskelig. Alternativt nogle ernringseksperter hvder, at sukkerfri sodavand og vgttab kan vre positivt forbundet, nr folk forflger sunde og lavt kalorieindhold kost. Et argument er, at sukkerfri sodavand og vgttab ikke er forbundet p grund af arten af kunstige sdestoffer. It s foreslog, at disse holde folk nikotintrangen sukker, eller at sodavand mske ikke engang tilfredsstille sukker begr. I dette tilflde er Dieters mere tilbjelige til at spise andre fdevarer med sukker, ssom kiks, korn og pasta saucer at tilfredsstille igangvrende cravings. Nogle eksperter foreslr, at indtagelse af kunstige sdestoffer kan blive afbrudt til kalorieindtag, s Dieters don t fornuft og undg sukker i andre fdevarer. Dette kan forstyrre passende valg af fdevarer og ge kalorier folk indtager, hvilket mere end opvejer de kalorier gemt i at vlge kost over regelmssige sodavand. En anden teori om kost sodavand og vgttab er, at folk kan begrunde en hjere kalorieindhold fdevarer, fordi de drikker kost pop. Dieters kan fle they re skre ned p kalorierne ved at undg regulre sodavand og give sig selv tilladelse til at udfylde dette bne rum med ekstra portioner mad. Nogle mennesker kan forbruge flere kalorier end de normalt ville, fordi de fler kost drikke giver mulighed for strre kaloriefattige vrelse. Da mange kostvaner er allerede for hj i kalorier, kan drikke kost soda derfor forrsage vgtstigning. Nogle medicinske eksperter spekulere, baseret p forskning, at der er stemmelighed mellem kost sodavand og en tilstand, der kaldes metabolisk syndrom. Denne betingelse omfatter hypertension, forhjet drlige kolesterol, et strre taljeml, og forhjet blodsukker, og det gr vgttab vanskelig. Mens ita s uklare, at der er en direkte sammenhng mellem light sodavand og metabolisk syndrom, er der en mulighed for, at regelmssig kost sodavand drikker har strre risiko for det. I dette tilflde er sukkerfri sodavand og vgttab ikke er tilsluttet, og kunstigt sdede drikke kan vre mere forbundet med vgtgning. P den anden side, nogle ernringseksperter mener, at kosten sodavand og en nje planlagt kost kan hjlpe med vgttab. Nglen, hvder de, gr sikker p, at kostvaner tilbyde komplette ernring med lave kalorier. Tilfjelse den lejlighedsvise kost drikke til dette, isr for at erstatte et hjt sukkerindhold sodavand, er det usandsynligt at skabe megen skade og kunne vre en nyttig mde at kontrollere sd tand drifter. Nogle ernringseksperter endvidere gldende, at der ikke er nok beviser til at etablere en strk forbindelse mellem sodavand og metabolisk syndrom. Langt mere forskning er ndvendig, fr dit sodavand og vgttab kendes uforenelige.

Relaterede Sundhed Artikler