| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem koffein og Dehydrering?

Koffein og dehydrering er to begreber ofte bruges sammen p grund af den udbredte opfattelse, at drikkevarer, der indeholder koffein er i stand til dehydrere en person. Drikker kaffe, sodavand, eller andre koffeinholdige drikkevarer ser ud til at have en vanddrivende effekt p nogle mennesker. Dette betyder, at de forrsager nyrerne til at producere mere vske, som kan forrsage en person at urinere mere. Som et resultat, frygter mange mennesker, at de vil blive dehydreret, fordi de synes at vre ved at miste al den vske, de tager i. Efter masser af forskning, har forskerne endelig fastslet, at koffein og dehydrering sandsynligvis er ikke tilsluttet. De undersgelser, der er blevet gennemfrt viser, at koffein er ikke mere vanddrivende end vand. Nr en person drikker en koffeinholdige drik, ssom te, kaffe eller sodavand, hun eller han typisk beholde noget af vsken. Det er rigtigt, at koffein har en svag diuretisk effekt, men sandsynligvis ikke nok til at vre grund til bekymring. Forskning har desuden vist, at mennesker, der indtager koffein regelmssigt ikke oplever den diuretiske virkning til s stor en grad som folk, der ikke er vant til at drikke en masse af koffein. Denne nye beviser tyder p, at fordi koffein er ikke mere vanddrivende end vand, kan den betragtes som en kilde til hydrering snarere end en grund til at vre bekymret for dehydrering. Atleter og andre mennesker, der regelmssigt deltager i sport er ofte blevet advaret om indtagelse af for meget koffein lige fr et spil eller arbejder ud. Bekymringen var, at koffein kombineret med den overskydende vske tabt fra sveden under trning kan fre til dehydrering meget hurtigt. Forskning udfrt med hensyn til koffein og dehydrering har vist ingen grund til en person til at vre bekymret forbrugende koffein under eller lige fr, motion eller sport deltagelse. Den eksplosion af energi, at koffein rsager rent faktisk kan bidrage til at ge en atlet prstation og udholdenhed niveau. Selvom koffein og dehydrering er ikke sandsynligt relateret, er der stadig grund til de fleste mennesker til at bruge forsigtighed, nr forbrugende koffeinholdige drikkevarer. For meget koffein anses ikke sundt, fordi det kan forrsage en person til at fle sig nervs og nervs og kan bidrage til svnlshed. Den ogs tendens til at vre vanedannende, og ubehagelige abstinenssymptomer kan opst, hvis en person forsger at undvre det efter at vre brugt til det i lang tid. Koffein kan vre fugtgivende og kan bidrage til at ge mental rvgenhed og energi, men det skal nok indtages i moderate mngder. Folk, der har alvorlige helbredsproblemer, br imidlertid ogs tale med deres lge om, hvor meget, hvis nogen, koffein er sikkert for dem at forbruge.

Relaterede Sundhed Artikler