| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem cortisol og stress?

Cortisol er et hormon frigives af binyrerne som reaktion p signaler fra hjernen under tider med stress. Det er en central del af et feedback-system i hjernen fat potentielt farlige situationer. Forbindelsen mellem cortisol og stress forklarer, hvorfor foruroligende situationer forrsager ndringer i kroppen. P grund af hje niveauer af cortisol i blodet, kan kronisk stress have mange drlige virkninger p sundhed, herunder depression og vgtgning. Forholdet mellem cortisol og stress kan vre positivt ndres ved motion og afslapning. Den tilsvarende stigning af cortisol og stress kommer fra hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen (HPA). Dette er en feedback-sljfe forbinder flelsesmssige tilstande som frygt og stress til fysiologiske reaktioner som hjerteslag. HPA-aksen modulerer en meget gammel proces findes i mange forskellige dyr, kaldet kmp-eller-flugt reaktion. Ved at opdage presserende fare, frygt og stress frer til midlertidig nedlukning af kropslige processer som fordjelse at koncentrere energien p flugt fra fare. Cortisol er det vigtigste hormon, der forrsager virkningerne af stress. Nr nogen oplever angst og stress, cortisol i blodet stiger. Nr dette hormon detekteres af receptorer i hippocampus er signaler sendes til hypothalamus. Der er corticotropin-frigivende hormon, der udskilles at aktivere hypofyse, som udskiller adrenokortikotropt hormon (ACTH) i omlb. ACTH er det signal, der fortller binyrerne til at gre mere cortisol og slip den ind i blodbanen. Cortisol forrsager mange ndringer i vv i hele kroppen til at hndtere ndsituationer, herunder get rvgenhed og energi niveauer, reducere inflammation, og snke smerteflsomhed. Over lngere perioder, kan det nyttige kortsigtede forhold mellem cortisol og stress forringer sundheden. Konstant rvgenhed kan fre til forhjet blodtryk, mens fordjelsessystemet og thyroideafunktionen ophold undertrykt, langsommere stofskifte og ger fedtdepoter og vgtgning. Da cortisol undertrykker den inflammatoriske respons, kronisk stress frer til langsommere srheling. Cortisol nedstter niveauer af neurotransmitteren serotonin, der forrsager depression og formindskede flelse af velvre. Depression ger ogs nr cortisol interfererer med frigivelsen af dopamin, et kemisk vigtig for at fle nydelse eller glde. Enkeltpersoner udskiller forskellige niveauer af cortisol som reaktion p stress, s ikke alle oplever de samme negative fysiske virkninger. Afslapning dmper virkningerne af cortisol. En stor del af forskningen tyder p, at den forholdsmssige stigning i kortisol og stress kan ndres gennem motion, meditation, eller biofeedback. Hvis kronisk stress ikke kan undgs, kan hrdning dens virkninger skabe en stdpude mod de negative sundhedsmssige virkninger af fortsat hj cortisol cirkulation i blodbanen. Dette er en vigtig fordel ved regelmssig motion.

Relaterede Sundhed Artikler