Hvad er sammenhngen mellem calcium og forstoppelse?
Calcium og forstoppelse kan sommetider g hnd i hnd. Nogle gange kan en person, der har problemer med at absorbere kalktilskud lider forstoppelse. Det kan vre en alvorlig og ubehagelig problem for personer, der har brug for at tage kalktilskud. For at undg denne bivirkning af calcium, kan enkeltpersoner flge nogle generelle retningslinjer. De fleste raske voksne har brug for omkring 1.300 mg calcium hver dag. Andre personer, som ldre mennesker og gravide kvinder, har brug for ofte meget mere end dette. Da en moderne kost ikke kan give den ndvendige mngde calcium, er et supplement til tider ndvendigt. For disse mennesker kan tage calcium og forstoppelse vre relateret. Desvrre kan nogle calciumtilskud ikke kan absorberes meget nemt. Nr dette sker, kan absorberet calcium i fordjelseskanalen gre en persons affring fastere end normalt, hvilket kan resultere i forstoppelse. Visse typer af calcium, ligesom calciumcarbonat, kan ogs mindske trangen til at have affring i nogle mennesker. Hvis en person ikke slippe af med affaldet i sine tarme, nr han skulle, kunne dette mske ogs resultere i forstoppelse. Nogle kalktilskud er mere let absorberes end andre. Calciumcarbonat, en af de mest almindelige typer af calcium findes i kosttilskud, er lidt vanskeligt for en menneskekrop at absorbere. Calciumcitrat, p den anden side, er typisk lidt lettere for kroppen at optage. Personer, der har problemer med calcium og forstoppelse mske nsker at skifte deres kalktilskud. Der er nogle strategier til at undg forstoppelse forrsaget af calcium. En person, der har et problem med calcium og forstoppelse br frst skre ned p mngden af calcium, han tager. Folk skal aldrig tage mere calcium end de behver. At tage for meget calcium kan gre det svrere for kroppen at absorbere det hele. Nogle gange vil lgerne anbefale store doser af calcium hver dag. Dette glder isr for osteoporose patienter, og gravide kvinder. I dette tilflde kan en person, der har et problem med at tage calcium og forstoppelse opdele en strre dosis. Dette kan fx ske ved at bryde en calcium tablet i to eller tre stykker og tage det p forskellige tidspunkter. Dette gr det muligt for kroppen at optage det hele, lidt ad gangen. Visse andre kosttilskud eller vitaminer, der er truffet med calcium kan pvirke, om kroppen ordentligt absorberer calcium. Et jerntilskud br ikke tages p samme tid som et calciumtilskud, da den kan interferere med absorption af calcium. Magnesium, p den anden side, tages p samme tid som et calciumtilskud. Som en generel tommelfingerregel, br en del af magnesium tages med to dele calcium.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression