| | Sundhed | sygdom |

Hvad er rsagen en kalv muskelkramper?

Af alle de muskler i kroppen, er musklerne i benene det mest sandsynligt, at krampe. Lgmuskler isr sandsynligvis spasmer, da de er en af de mest anvendte st muskler og er ansvarlige for en god del af regelmssig bevgelse under sportslige aktiviteter. En kalv muskel spasmer, ligesom andre muskelspasmer, kan skyldes flere faktorer, herunder dehydrering, der deltager i en ny aktivitet, at musklerne ikke er forberedt p, drlig conditioning, og pludselige og uventede byrder lgges p musklerne. En kalv muskel spasmer normalt skal strkkes ud i hnden, og det kan variere fra meget let til meget smertefuldt. Nr en kalv muskel spasmer opstr, muskel tenses ufrivilligt, der giver smerter i lggen. Den person, der lider af lgmusklen spasmer vil hjst sandsynligt blive svkkede af det, indtil han eller hun strkker musklen ud med hnden. Sdanne spasmer er mere tilbjelige til at forekomme enten i starten eller slutningen af en trning, ved begyndelsen af en trning, er musklerne ikke smidig og kan ikke vre klar til brug, og i slutningen af en trning, kan musklerne vre udtmt af elektrolytter og tilstrkkelig ilt. En atlet skal vre srlig opmrksom p disse dele af en trning og forberede musklerne ved at strkke hensigtsmssigt og opholder sig godt hydreret. De fleste forekomster af en kalv muskel krampe kan undgs ved korrekt conditioning. Fastholdelsen af en regelmssig regime af strkke bde fr og efter fysisk aktivitet vil hjlpe tilstand musklerne til regelmssig brug, og opholder sig hydreret under trning vil ogs sikre musklerne er sunde. En kalv muskel spasmer kan stadig forekomme, men p trods af konditionering og forberedelse. Hvis det sker under fysisk aktivitet, br man stoppe aktiviteten jeblikkeligt og strkke musklen med hnden. Det hjlper til at sidde i en position, der gr det muligt for benene at strkke naturligt s godt. Let at massere musklen kan hjlpe med at lette vk nogle af de smerter s godt. Fr enhver atletisk aktivitet, kan atleten udfre en rkke kalv og forstrkning strkker at forberede musklerne til brug. Den nemmeste af disse strkninger er hlen drop, hvor atleten finder en hvet platform som det frste skridt i en trappe. Han eller hun vil st p det frste trin ved hjlp af blot boldene i fdderne. Hlene vil hnge ud over trinnet. Atleten kan derefter falde hlene nedad og samtidig holde benene lige, og dermed strkke lgmusklerne.

Relaterede Sundhed Artikler