| | Sundhed | sygdom |

Hvad er rsagen Stive Kalve?

Stive kalve tendens til at vre en konsekvens af enten forbliver i samme stilling for lnge eller for overbelastning p vvene gennem motion. Fltes som stivhed, mhed eller mhed i og omkring musklerne i kalve p bagsiden af underbenet og i hlen, denne betingelse skyldes for lidt eller for meget bevgelse i omrdet. Selvom stive kalve er en normal konsekvens af aktivitet og ofte et tegn p, at muskler placeret her, har haft masser af motion, kan de forrsage ubehag. Anbefalede behandlinger omfatter stretching, massage, og anvendelsen af varme eller et aktuelt varme rub. De store muskler i lggen, der undertiden omtales som en enkelt muskel gruppe kaldet triceps surae, er de gastrocnemius og soleus muskler. Disse muskler peger foden nedad p anklen i en bevgelse kaldet plantarfleksion og derfor er meget aktive under bevgelser som lb, klatring, og hoppe. De hjlper ogs til at styrke oprejst positur ved at forhindre kroppen i at falde forover, nr man str. Da de forbinder bagsiden af benet til hlen knogle i foden via en enkelt stor sene p bagsiden af anklen kaldet akillessenen, lgmusklerne gre alle disse ting ved indgelse af kontrakter, som fr musklen til at forkorte og trkke opad p hlen, hngsle foden nedad. er stive kalve meget almindelige i motionister og atleter ens, da s mange aktiviteter krver brug af lgmusklerne. Lbere kan basketballspillere, boksere, dansere og alle andre, der bruger meget tid p deres ter blive kronisk ramt af stive kalve. Ligeledes personer, der styrke trne disse muskler gennem velser som siddende eller stende kalv rejser sandsynligvis vil opleve mhed eller trykken i dette omrde. Benvnt forsinket start muskelmhed (DOMS), er denne betingelse mrkes i mindre end en dag og varer s lnge som tre dage efter en anstrengende trning, isr blandt personer, der ikke har arbejdet ud tidligere, eller i nogen tid. Det er forrsaget af mikroskopiske trer i muskelfibrene, der opstr under trningen, da musklen modstr krfter p den, uanset om den body s egen vgt eller ekstern modstand som en vgtstang. Da kroppen naturligt helbreder sig selv, musklerne tilpasse sig og vokse sig strkere. Det betyder, at betndelse mrkes p musklerne er en positiv, men ofte ubehageligt, respons. DOMS mrkes i de kalve kan behandles med udspnding, massage, eller ibldstning i varmt vand. Alt, hvad der tilskynder blodgennemstrmningen til musklerne kan vre nyttig. Ibuprofen anbefales ikke til post-workout muskelstivhed, men som betndelse i vv er en ndvendig del af tilpasningsprocessen. Stive kalve kan ogs vre en effekt af de resterende i samme stilling for lang tid, isr hvis musklerne er for nylig blevet udnyttet. Et eksempel er sover p one s mave: nr man ligger med forsiden nedad, bliver foden placeret i en plantarflexed eller spidst position, hvilket forkorter lgmusklerne. Nr du forsger at st op frste ting om morgenen, hvilket forlnger den kalve, stivhed og tthed kan opleves i musklerne eller i nrheden af akillessenen, hvilket gr at tage de frste par skridt lidt svrt. Calf kramper i nat kan ogs opleves i denne sovestilling, som frer til kalv stivhed, nr man vgner. En lignende rsag stive kalve er ifrt hjhlede sko. Dette placerer musklerne i et konstant forkortet position og derfor kan forrsage tthed flte ved fjernelse af sko og strkke muskler. Den mest anbefalede behandling for disse rsager til kalve stivhed, bortset fra adfrdsndringer, er massage og udspnding, som sender blodgennemstrmningen og ilt til vv og vender tilbage musklerne til deres hvilested lngde.

Relaterede Sundhed Artikler