Hvad er rsagen Calf Strain?
En kalv stamme kan vre forrsaget af over-strkke lgmusklen under fysisk aktivitet, eller ved at sttte en pludselig vgt, musklerne i lggen ikke er forberedt p. I nogle tilflde kan en kalv stamme vre forrsaget af en direkte indvirkning p lgmuskler, hvilket frer til bl mrker, drning, eller trefld. Mest almindelig hos atleter, er en kalv stamme behandlet med RICE behandlingsmetode, men i mere alvorlige tilflde kan fysisk terapi ogs vre ndvendigt. En stamme ofte resulterer i en kedelig smerte, mens en mere alvorlig tre kan producere en skarp, jagende smerter. Symptomer p en kalv stamme omfatter stivhed eller begrnset mobilitet i lgmusklen, bl mrker i benet, som regel p kalv eller hvor som helst p underbenet, mhed og flsomhed over for berring, smerte, nr vgten er placeret p det ben, og generel svaghed i de berrte ben. Skarpe, skydning smerter kan vre tegn p et mere alvorligt problem, og en lge br hres straks. En kalv stamme kan behandles i hjemmet, hvis det er en mindre stamme, eller med minimal til moderat fysisk terapi for mere alvorlige stammer. Efter oplever en kalv stamme, kunne man opleve begrnset mobilitet i benet. Musklerne har brug for tid til at helbrede, s passende hvile er ndvendig umiddelbart efter skaden opstr. Mobilitet kan genoprettes langsomt i lbet af flere dage eller uger ved at udve og strkker musklen let, indtil smerterne er ikke lngere til stede. Den RICE-metoden "Rest, Ice, Compression, og Elevation " er den bedste mde at holde hvelse til et minimum og fremme en hurtig bedring. Resten tillader musklerne at reparere sig selv, is og komprimering med til at holde hvelse ned, ligesom elevation. En sret person br ikke haste til at lgge for meget vgt p lggen, som re-skade er sandsynlig. at forhindre kalv stammer i fremtiden, br man forberede musklerne ordentligt fr du deltager i nogen form for fysisk aktivitet. Sportsgrene ssom lb, kan fodbold, baseball, tennis, og enhver anden aktivitet, der krver pludselige og hurtige bevgelser alle fre til kalve stammer, s en grundig strkker rutine br anvendes bde fr og efter den atletiske begivenhed. Strkker musklerne forbereder dem til den stamme af fysisk aktivitet, og det gr dem mere modstandsdygtige mod direkte slag. P kolde dage br ekstra tid skal trffes for at strkke musklerne, og atleten br drikke masser af vand for at hjlpe med at forhindre dehydrering, hvilket kan fre til muskel stammer.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression