| | Sundhed | sygdom |

Hvad er pufret Vitamin C?

Pufret vitamin C er en form af det nringsstof vitamin C, afgrende for menneskekroppe, der er kombineret med calcium, magnesium og en form for kalium. Natrium kan tilsttes ogs. For personer, der har mave problemer som flge af at tage lige vitamin C, pufret C-vitamin siges at gre fordjelsen lettere, det ofte frigiver langsommere end C-vitamin alene gr s godt. Dette supplement kan ogs give fordelene ved de tilsatte mineraler, der anvendes til buffering. Mennesket er et af de eneste pattedyr, der ikke kan skabe C-vitamin i kroppen. Det nringsstof kan findes naturligt i mange fdevarer, men det kan ogs vre ndvendigt at tage et dagligt tilskud. Buffered C-vitamin kan komme i form af en tyggetablet, en kapsel, eller et pulver. De hje surhedsgraden i C-vitamin kosttilskud kan forrsage fordjelsesproblemer for folk, der er syge, har en svag mave, eller forbruge store doser af vitamin . En urolig mave og diarr kan medfre. Undersgelser har antydet, at de tilsatte mineraler i pufret vitamin C kan neutralisere syren og forrsage supplement til nedbrydes langsomt. Denne effekt ofte forhindrer unskede fordjelsesproblemer. Denne mildere form af vitamin kan vre en hjlp for personer, der forsger det, der kaldes mega-dosing ??. Mens han stadig et kontroversielt emne blandt sundhedspersonale, menes det, at hje doser C-vitamin kan hjlpe med at helbrede mange lidelser, fra en almindelig forklelse til krft. Vitamin C er vandoplselig og kan simpelthen skylles fra kroppen, hvis den ikke bruges. Buffered vitamin C er muligvis den sikreste lsning for dem, der er afhngige af mega-dosering. Generelt kan C-vitamin hjlper med at beskytte celler fra frie radikaler og dermed potentielt snke risikoen for krft og andre sygdomme. Tilstrkkelig C-vitamin i kosten kan ogs hjlpe i absorptionen af andre essentielle nringsstoffer ssom jern og vitamin E. Buffered C-vitamin kan ogs hjlpe sr heler hurtigere og afvrge infektion. Den calcium og magnesium normalt tilsttes buffer C-vitamin kan have deres egen tilfjet sundhedsmssige fordele. De to er ofte parret sammen i kosttilskud, fordi nogle magnesium er ndvendig i kroppen for calcium til at arbejde effektivt. Sammen kan de styrke knoglerne og forbedre hjerte-kar sundhed og hjernens funktion. Doseringsanlg retninger skal vre klar p pufrede vitamin C produkter, selvom overdosis af dette tillg ikke har vist nogen negative virkninger. Hvis man overvejer mega-dosering, kan det vre en god id at konsultere en uddannet ernringsekspert eller lge. Citrusfrugter, bladgrntsager greens og chilipebre alle indeholder vsentlige mngder af C-vitamin s godt og kan vre en sund supplement til kosten.

Relaterede Sundhed Artikler