Hvad er principperne i Tai Chi praksis?
Tai Chi er en intern kinesisk kampkunst oprindeligt ansat som selvforsvar, der praktiseres i dag primrt som en form for ndelig udvikling og for dens potentielle sundhedsmssige fordele. Selvom Tai Chi praksis er opdelt i flere stilarter, trning bestr af langsomt at udfylde en gracis serie af bevgelser kaldes former. Mastering de teknikker til formularerne er ikke s vigtigt som at internalisere de Tai Chi principperne bag dem. Disse principper har til forml at dyrke en forbindelse mellem sind og krop og hjlpe den praktiserende lge leve i harmoni med verden. En af de mest vanskelige Tai Chi principper at mestre, er at slappe af krop og sind ved at lade g af alle de distraherende og undvendige spndinger i livet. I Tai Chi praksis br kroppen ikke vre slap og den praktiserende lge skal forblive bevidst om hans eller hendes bevgelser og omgivelser. Sindet leder og kropsbevgelser flger. En afslappet krop og sind er bedst i stand til at lette energi cirkulation i hele det fysiske selv. Korrekt krop tilpasning og positionering er et andet vigtigt princip i Tai Chi praksis. Alle samlinger skal vre lse og fleksible, mens rygsjlen er lige og haleben gemt under. Tai Chi udvere holde hoveder og halse p linje med envisioning, at deres hoveder er hngende fra en snor fastgjort til loftet. Deres kber er ogs lidt gemt. Holde kroppen i korrekt tilpasning giver mulighed for optimal afslapning og bevgelse samtidig med at ve Tai Chi former. en Tai Chi practitioner s krop bevger sig som en komplet enhed. Enten hele kroppen bevger sig eller alle kropsdele er helt stille. Bevgelser br vre kontinuerlig, glat og udfyldt med en konstant tempo, sledes at n form vil flyde let ind i det nste. Alle vgt bres af kun t ben ad gangen, s kroppen til at bevge sig hurtigt, hvis det er ndvendigt. Adskillelsen af vgt eller sondringen mellem de uvsentlige og det betydelige er en central hovedstol p Tai Chi praksis. I Tai Chi praksis, er et tillg til hovedstolen, at fdderne virker som rdder, der forankrer kroppen ned i jorden. Energi fra jorden bevger sig op gennem fdder og ben til taljen og derefter op i ryg, arme og fingre. Taljen guider og kontroller hver bevgelse i en form, s kroppen ikke selv sno sig rundt. Ved at distribuere energi i overkroppen og frer alle bevgelser bliver taljen afgrende for ordentlig Tai Chi praksis.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression